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Winterimpressionen unserer Standorte Februar 2021

Nun ist der Winter doch noch mal eingekehrt, und zwar wie schon lange nicht mehr mit viel Schnee und kalten Temperaturen. Hier ein paar Eindrücke von unseren Standorten!

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Draußen trainieren im Winter

Viele Sportler*innen trauen sich in den Wintermonaten weniger, Sport im Freien zu machen. Die früh einbrechende Dunkelheit, kalte Temperaturen und gefrorener Boden nehmen Ihnen häufig die Motivation. Hier erzählt Enrico Zessin (Zentrum für Sportmedizin in unserem Standort Hohenschönhausen), Arzt in Weiterbildung für Innere Medizin und Sportmedizin im Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. sowie Diplom-Molekularbiologe, warum man gerade im Winter Sport im Freien machen sollte und gibt Tipps und Empfehlungen, was Sportler*innen beachten sollten.

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Reha-Sport weiterhin möglich (ab 24.01.2021)

Verehrte Mitglieder,
liebe Gesundheitssportlerinnen und Gesundheitssportler,

wir hoffen, dass es Ihnen gut geht, und möchten Sie wie gewohnt über die aktuelle Situation informieren.

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Reha-Sport im Freien am Standort Wedding

Liebe Mitglieder,

unser Outdoor-Training am Standort Wedding wird auch im Jahr 2021 weitergeführt. Hier können sie trainieren, wenn Sie nicht in die Räumlichkeiten möchten. Das Training in diesen Gruppen wäre der Ersatz für Ihren gebuchten Kurs. 

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Reha-Sport im Freien in Wilmersdorf

Liebe Mitglieder,

am Standort Wilmersdorf haben Sie die Möglichkeit am Rehabilitationssport im Freien teilzunehmen. Auch für das Training in den Outdoorgruppen ist eine ärztliche Rehasport-Verordnung zwingend erforderlich.

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Reha-Sport im Freien ab 15. Januar in Zehlendorf

Liebe Mitglieder,

zusätzlich zu unserem Training im Hause mit einer ärztlichen Rehasport-Verordnung besteht in der Clayallee ab 15. Januar die Möglichkeit, am Rehabilitationssport im Freien teilzunehmen, falls Sie noch nicht wieder in den Räumlichkeiten trainieren möchten. Auch für das Training in den Outdoorgruppen ist eine ärztliche Rehasport-Verordnung zwingend erforderlich.

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Reha-Sport im Lockdown ab 11.01.2021

Liebe Mitglieder,
liebe Rehasportlerinnen und Rehasportler,

wir hoffen Sie hatten einen guten und gesunden Start ins neue Jahr. Wir wollen Sie hiermit wie gewohnt über die aktuelle Situation informieren.

Die gerade veröffentlichte neue Infektionsschutzverordnung erlaubt nach §18 auch über den 10. Januar hinaus den ärztlich verordneten Rehabilitationssport. Das bedeutet, dass weiterhin jeder, der bei uns eine Rehasport-Verordnung oder ein Privatrezept über Rehasport abgegeben hat oder abgibt, zum Gruppentraining kommen darf.

Sehr wichtig ist uns in der noch immer sehr hohen Infektionslage, gegenseitig aufeinander Rücksicht zu nehmen. So ist es ausgeschlossen, auch nur mit milden Krankheitssymptomen zu trainieren oder eine Gruppe anzuleiten. Bitte beachten Sie auch die übrigen Punkte unserer Schutz- und Hygienemaßnahmen!

Ein Hinweis für Mitglieder in Wilmersdorf:
Zusätzlich zu unserem Training im Hause besteht die Möglichkeit, mit einer ärztlichen Verordnung am Rehabilitationssport im Freien teilzunehmen, falls Sie noch nicht wieder in den Räumlichkeiten trainieren möchten.

Diese Outdoorgruppen finden zu folgenden Zeiten statt:

montags um 09:10 Uhr bei Frank M. Konieczka,
freitags um 12:30 Uhr bei Ariane Woitalla,
und neu ab Montag, den 11.01.2021, um 14:15 Uhr bei Anke von Popowski

Das Training ist auch offen für Herzsportler/innen (nur mit Reha-Verordnung/ärztlichem Attest!); die ärztliche Absicherung ist gewährleistet.

Der Ablauf ist:
20min   (Nordic-) Walking
25min   Gymnastik
5min     Dehnung

Treffpunkt: Terrasse vor dem Eingang an unserem Gebäude.
Kleidung: Bitte achten Sie auf wetterfeste Kleidung, da die Outdoor-Trainingsgruppe bei schlechtem Wetter nicht in die Räume ausweichen wird.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Bleiben Sie gesund & herzliche Grüße!

Ihre
Peter Hanisch                                   Peter Schwitters
Vorsitzender                                     Geschäftsführer

 

Stärkung des Immunsystems - Bioaktive Substanzen in Obst und Gemüse

Unsere Ernährungsberaterin Karen Saß hielt für unsere Mitglieder am 7. Dezember 2020 einen Vortrag via Zoom zum Thema "Stärkung des Immunsystems - Bioaktive Substanzen in Obst und Gemüse". Im Folgenden haben Sie einen Einblick in das Skript zum Vortrag und können sich außerdem noch Rezepte herunterladen.

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Fidelio-Training im Lockdown / Weihnachtsferien

Liebe fidelio-Eltern, liebe fidelio-Kids, liebe fidelio-Youth,

während des Lockdowns ab 16.12.2020 können alle Kinder mit gültiger ärztlicher Reha-Verordnung weiter zu ihrem regulären Trainingstermin kommen. Ab 18.12.2020 geht das fidelio-Programm dann in die Weihnachtsferien. Das Training (nur mit Reha-Verordnung) findet dann ab 05.01.2021 wieder statt.

Wir wünschen allen Kindern und Jugendlichen sowie deren Familien ein paar schöne Feiertage und einen gesunden Start ins Jahr 2021!

Euer fidelio-Trainerteam

 

Standortvideo: Virtuelle Tour durch unseren Standort Wedding

Wir nehmen Sie mit auf einen Rundgang durch unseren nördlichsten Standort Wedding - besichtigen Sie den Standort virtuell und erhalten Sie Eindruck seiner Räumlichkeiten und unterschiedlichen Sportangebote.

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Ärztlich verordneter Reha-Sport ab 21.11.2020

Sehr geehrte Mitglieder,
sehr geehrte Rehasportlerinnen und Rehasportler,

am Samstag, den 21. November 2021, tritt eine neue Version der Berliner Infektionsschutz-Verordnung in Kraft. Diese Änderung ermöglicht wieder die Durchführung von ärztlich verordnetem Rehabilitationssport in Gruppen mit bis zu 10 Teilnehmern. Hier können Sie den neuen Verordnungstext lesen, des Weiteren die veröffentlichte Pressemitteilung.

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Fidelio-Training ab Sonntag, 22.11.2020

Liebe fidelio-Eltern, liebe fidelio-Kids, liebe fidelio-Youth,

aufgrund der Änderung der Berliner Infektionsschutz-Verordnung zum 21.11.2020 gibt es Neuigkeiten zum Fidelio-Training:

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Scheine für Vereine

Wir machen mit bei der Aktion "Scheine für Vereine" - und Sie können uns gern unterstützen! Für jeden Einkauf bei REWE pro 15 EUR Einkaufswert erhalten Sie einen Vereinsschein. Die Scheine können Sie sammeln und einem Verein Ihrer Wahl zukommen lassen - im Idealfall natürlich dem Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.! Der Verein kann die gesammelten Punkte, welche abhängig sind von der Anzahl der ihm zugeschriebenen Scheine, dann gegen Prämien für die Vereinsaustattung eintauschen.

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Kann man über die Wintermonate das Immunsystem stärken?

Zuerst die gute Nachricht: Ihr Immunsystem ist sehr stark! Wir sind von Viren, Bakterien und Pilzen nicht nur umgeben, sondern auch zugedeckt (auf Haut und Schleimhäuten) und voll (Stichwort Darmflora). Um uns davor zu schützen, ist unser Immunsystem Tag und Nacht pausenlos aktiv. Und es ist dabei sehr effektiv: Wenn Sie sich erkälten, was im Winter nicht selten vorkommt, braucht das Immunsystem nur ein paar Tage, um die Viren auszuradieren. Deswegen ist die Annahme falsch, dass man das Immunsystem durch gewisse Mittel oder Tätigkeiten noch mehr stärken kann: Es ist schon stark genug.

 

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Fidelio-Training im November für 6-12-jährige

Liebe fidelio-Eltern, liebe fidelio-Kids, liebe fidelio-Youth,

derzeit nutzen wir alle Wege, die uns der Berliner Senat mit seinen Verordnungen noch lässt, um ein fidelio-Training zu ermöglichen.

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