In unserem neuen Video wird gezielt die Beinkraft trainiert, um Gleichgewicht und Stabilität zu fördern – für mehr Sicherheit im Alltag.

Jetzt ansehen und direkt in Bewegung kommen! 

Viele alltägliche Bewegungen – wie Treppensteigen, Aufstehen vom Stuhl oder sicheres Gehen – hängen maßgeblich von der Kraft und Stabilität der Beine ab. Mit zunehmender Lebensdauer wird diese Grundlage besonders wichtig, um Mobilität zu erhalten. In der 12-minütigen Trainingseinheit erwarten Sie effektive Übungen mit Unterstützung eines Stuhls. Die Bewegungen sind schonend gestaltet und eignen sich sowohl zur Kräftigung als auch zur Verbesserung der Stand- und Gangsicherheit.

Bitte achten Sie darauf, dass der Stuhl auf einem festen und rutschfesten Untergrund steht. Sollte es zu wackelig werden, halten Sie sich bitte fest oder reduzieren Sie die Intensität der Übungen, insbesondere bei Bewegungen auf oder mit dem Stuhl.

Jetzt starten und direkt mitmachen!