In diesem Video zeigen wir 5 effektive Übungen, um Spannungen in der hinteren Muskelkette zu lösen und Spannungsbeschwerden gezielt zu reduzieren.Schauen Sie rein und machen direkt mit!
Die Übungen stärken und dehnen die Beinrückseiten, verbessern die Fußmobilität und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Schritt für Schritt werden die einzelnen Übungen angeleitet, sodass Sie diese sicher ausführen können.
Die Übungen finden auf einem Hocker, im Stehen und am Boden statt, haben Sie daher einen Hocker oder Stuhl und eine Matte parat.
Viel Spaß beim Mitmachen und gutes Gelingen!
