Mit diesem neuen Video trainieren Sie gezielt die Körpermitte, um mehr Stabilität, Kraft und Kontrolle für Rücken, Bauch und Gesäß aufzubauen.
Jetzt die Matte ausrollen und los geht’s – für mehr Stabilität und Kraft aus der Mitte.

Eine starke Körpermitte bildet die Basis für eine gesunde Haltung, entlastet die Wirbelsäule und unterstützt Sie bei nahezu allen Alltags- und Bewegungsabläufen. In der 12-minütigen Trainingseinheit erwarten Sie effektive Kräftigungsübungen auf der Matte. Die Übungen werden überwiegend in der Vierfüßlerposition, der Seiten- und der Bauchlage durchgeführt.

Fühlen Sie sich stabiler, kräftiger und beweglicher – gleich loslegen!