Mit diesem neuen Trainingsvideo steht Ihnen ein effektives Intervalltraining für Oberkörper, Beine und Rumpf zur Verfügung.
Ihre 23-minütige Intervalltraining-Challenge für den ganzen Körper – jetzt ausprobieren!
Inhalt:
• 10 Übungen Oberkörper
• 10 Übungen Beine
• 10 Übungen Rumpf
Ablauf:
• 30 Sekunden pro Übung
• 10 Sekunden Pause
• 1 Minute Pause zwischen den Sätzen
Die Übungen sind klar strukturiert und können im eigenen Tempo durchgeführt sowie individuell angepasst werden. Ziel ist es, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit schrittweise zu verbessern und so zu mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag beizutragen.
In den kommenden Monaten folgen die Level 2 und Level 3 des Trainings.
Jetzt ansehen und mit dem Training beginnen!
