In diesem Video zeigen wir 5 effektive Übungen, die Ihre Hüfte beweglicher und gleichzeitig stabiler machen. Sie trainieren systematisch Mobilität, Stabilität und Kraft. Schauen Sie rein und machen direkt mit!
Schritt für Schritt werden die einzelnen Übungen angeleitet, sodass Sie diese sicher ausführen können. Sie benötigen Theraband und einen Hocker oder Stuhl als Hilfsmittel.
Vorteile der Übungen:
- Bildung der Basis für eine gesunde Haltung
- Steigerung der Kraft im Unterkörper
- Mehr Sicherheit in Alltagsbewegungen
- Entlastung der Wirbelsäule
- Verbesserung des Gleichgewichts
Viel Spaß beim Mitmachen und gutes Gelingen!
