In diesem "5 Übungen"-Trainingsvideo lernen Sie effektive Übungen zur Steigerung der Schulter-Arm-Mobilität kennen. Sie ist u.a. wichtig für eine aufrechte Haltung. Schauen Sie rein und machen direkt mit!
Sie erfahren, wie die gezeigten Übungen die Gelenkfunktion verbessern, die Kraftentfaltung optimieren und Verletzungen im Schultergürtel gezielt vorbeugen können. Zusätzlich unterstützen sie eine aufrechte Körperhaltung und steigern die Bewegungseffizienz im Alltag und Training. Schritt für Schritt werden die einzelnen Übungen angeleitet, sodass Sie diese sicher ausführen können.
Die Übungen finden größtenteils auf der Matte statt. Sie benötigen ein Theraband.
Viel Spaß beim Mitmachen und gutes Gelingen!
