In diesem "5 Übungen"-Trainingsvideo dreht sich alles um den freien Nacken – eine wichtige Grundlage für eine entspannte und bewegliche Halsregion. Schauen Sie rein und machen direkt mit!
Sie lernen verschiedene effektive Übungen kennen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Mobilität im Nacken zu verbessern. Zudem unterstützen sie die Haltungskorrektur im Hals- und Schultergürtel und fördern Ihre Körperwahrnehmung. Die Übungen sind ideal, um den Nacken flexibel und schmerzfrei zu halten.
Alle Übungen finden im Sitzen statt, haben Sie daher einen Hocker oder Stuhl parat.
Viel Spaß beim Mitmachen und gutes Gelingen!
