Mit dieser Abendroutine finden Sie in Ihre Entspannung, lockern Hüfte und Rücken und regulieren Ihr Nervensystem!
Inhalt:
5 Übungen für den Abend
Ablauf:
• Intro
• Schulterbrücke
• Beruhigende Bauchspannung
• Unterstützte Schulterbrücke
• Sitzende Vorbeuge
• Entspannende Atemtechnik
Sie benötigen zur Umsetzung dieser Übungen einen Block oder ein dickes Buch und ein Handtuch. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für sich und bereiten Sie sich und Ihren Körper sanft auf die Nacht vor!
Jetzt ansehen und mit dem Training beginnen!
