Erleben Sie ein effektives Training für mehr Kraft und Beweglichkeit im Unterkörper. Sie stärken gezielt Ihre Bein- und Hüftmuskulatur.

Außerdem verbessern Sie in dieser Einheit Ihre Beweglichkeit und fördern die Stabilität – ideal für einen aktiven, schmerzfreien Alltag.

Für dieses Training benötigen Sie einen Ball oder eine Flasche, um die Übungen noch intensiver zu gestalten. Ob Sie Ihre Unterkörperkraft aufbauen oder Ihre Hüftmobilisation verbessern möchten, dieses Video bietet abwechslungsreiche Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können.

Schauen Sie gleich rein und trainieren Sie mit!