Die Challenge geht weiter!
Nach Level 1 wartet jetzt die nächste Stufe auf Sie. Stellen Sie sich neuen Übungen und bringen Sie Kraft, Ausdauer und Stabilität auf das nächste Level – in nur 23 Minuten und ganz ohne Geräte.
Das Training besteht aus drei Sätzen mit je zehn Übungen für Oberkörper, Beine und Rumpf. Jede Übung wird 30 Sekunden durchgeführt, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Zwischen den Sätzen haben Sie eine Minute Zeit zum Durchatmen.
Die Übungen bauen auf Level 1 auf und fordern Sie etwas mehr heraus. Passen Sie die Intensität jederzeit an Ihr persönliches Leistungsniveau an und trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo.
Sind Sie bereit für die nächste Herausforderung? Dann starten Sie jetzt mit Level 2 und arbeiten Sie sich Schritt für Schritt bis zu Level 3 vor.
Im kommenden Monat erscheint Level 3 als letzte Stufe der Intervalltraining-Reihe – bleiben Sie dran!
