Unser Bewegungsangebot SenTis Ganzkörpertraining hat zum Ziel, die Körperwahrnehmung zu verbessern und den gesamten Bewegungsapparat systematisch zu mobilisieren, zu kräftigen und zu stabilisieren. Durch die kontrollierbare Instabilität des Schlingensystems wird die gesamte Körperstabilität in Rumpf, Hüfte, Wirbelsäule und allen Gelenken gestärkt und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen gefördert. Bewegungseinschränkungen werden verringert, Ihre Beweglichkeit und Ihre Körperhaltung werden verbessert.
Inhalt
Mittels Muskelkettentraining in den Schlingen wird die „tiefe“, gelenknahe Muskulatur angesteuert. Durch das schwingende, instabile Seilsystem wird das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und lokalen Muskeln bzw. Fasziensystem reaktiviert (durch einen ständigen Vergleich des Ist und Soll). Die Übungen können sehr individuell und fein auf den Teilnehmer angepasst werden. Neben den Schlingen werden weitere „instabile“ Trainingsgeräte – insbesondere zur Rumpfstabilisierung – eingesetzt, zum Beispiel Flexibar, Pezziball oder Sisselkissen.
Dauer
60 Minuten
(zusätzlich 15 Minuten auf dem Fahrrad-Ergometer)
Beratungstermin buchen
Bevor Sie mit dem Training beginnen, buchen Sie bitte einen Beratungstermin an dem Standort, an dem Sie trainieren möchten. In dem Gespräch finden wir gemeinsam die passende Gruppe für Sie.
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Bitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Trainingsvideo beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an.
