gruppenangebot
Wassergymnastik
Ziele

Wenn Sie an Übergewicht oder Gelenkbeschwerden leiden, ist Wassergymnastik besonders für Sie geeignet. Durch den Auftrieb sind die gezielten Bewegungen gelenkschonend. Ihr Körper arbeitet bei dem Training ausschließlich gegen den Widerstand des Wassers.

  • Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur
  • Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination 
  • Steigerung des Kalorienverbrauchs


Inhalt

Die Übungen im 1,30 Meter tiefen Wasser dauern rund 45 Minuten. Während dieser Zeit wird die Kleingruppe von einem Trainer fachmännisch angeleitet. Rhythmische Musik unterstützt die Teilnehmer bei der gleichmäßigen Ausführung der Bewegungsübungen. Auch Trainingsgeräte wie Aqua-Hanteln können zum Einsatz kommen.



Dauer

45 Minuten

Einen von Ihrer Krankenkasse geförderten Wassergymnastik-Präventionskurs nach §20 SGB V können Sie an unserem Standort Wedding buchen. Mögliche Zeiträume der Präventionskurse sind Montag (Zeitraum 16.45-20.30 Uhr), Dienstag (Zeiträume 12.15-13.45 Uhr / 19.00-20.30 Uhr), Mittwoch (Zeitraum 16.00-19.00 Uhr), Donnerstag (Zeitraum 12.15-13.45 Uhr) oder Freitag (Zeitraum 12.00-15.00 Uhr). Ob in diesen Zeiträumen freie Plätze vorhanden sind, entnehmen Sie bitte der Terminauswahl rechts.



Trainieren Sie nahezu schwerelos im brusthohen Wasser!




Ansprechpartner

Wenden Sie sich bei Fragen an uns, wir helfen Ihnen gern individuell weiter:

Wedding
Frau Stiegert
Tel.: 030/45083550
wedding@sport-gesundheitspark.de

Wilmersdorf
Frau Kurze / Frau Goldbach
Tel.: 030/8979170
wilmersdorf@sport-gesundheitspark.de

 






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Hohenschönhausen            Frau Schmerl / Frau Wallat     Tel.: 030 726 267 20
Wedding            Frau Stiegert     Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf             Frau Kurze / Frau Goldbach     Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf            Frau Maasbroek / Frau Kanaan / Frau Schultze     Tel.: 030 847 195 50