TBB kann allein, aber auch zu zweit oder mit mehr Spielern ausgeübt werden. Gespielt wird mit einem besonderen, mit einer Gummifläche bespannten Schläger. Der Ball ist zum Teil mit Sand gefüllt und hat daher besondere Flugeigenschaften. Die Bewegungen folgen dem Taiji und werden daher in allen Variationen von Bogen-, Kurven- und Spiral-Bewegungen ausgeführt. Spielt man TBB als sogenanntes Soloplay einzeln, wird der Ball mit dem Racket kreisend und ohne Unterbrechung um sich geführt. Der Ball wird dabei durch geschickte Bewegungen des gesamten Körpers und verschiedene elastische Handtechniken so geführt, dass er am Schläger zu „kleben“ scheint. Beim Spiel mit Partnern sind Ähnlichkeiten mit Tennis oder Badminton zu erkennen. Der Ball wird allerdings auch hier nicht durch lineares Schlagen zum Mitspieler zurückgespielt, sondern „entschärft", indem man ihn mit dem Schläger in seiner Flugbahn begleitend aufnimmt und anschließend den Schwung nutzt, um den Ball in einer dynamischen, kreisförmigen Bewegung zurück in Richtung der Mitspieler zu dirigieren.

Bei gutem Wetter haben unsere Trainingsgruppen die Option, auf Rasenflächen im Freien zu trainieren.