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Pilates
Ziele

Joseph Hubert Pilates entwickelte die Sportart bereits in den 20er Jahren. Das erste Pilates-Studio eröffnete in New York, von wo aus die Fitnesswelle vor allem in den letzten Jahren verstärkt nach Europa überschwappte. Inzwischen ist das Bewegungsprogramm auf über 500 verschiedene Übungen angewachsen.

  • Stärkung der Körpermitte und der tiefliegenden Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Koordination, Konzentration und Atmung
  • Verbesserung der Körperhaltung


Inhalt

Zu den grundlegenden Prinzipien der Pilates-Übungen zählt eine bewusste Atmung ins Zwerchfell, die Zentrierung auf die Muskeln der Körpermitte (Core = Kern) sowie einer Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration. Fließende Bewegungsübungen und gezielte Entspannungstechniken runden das Programm ab.



Dauer

60 Minuten



Trainieren Sie auf sanfte Weise Ihren Körper und Geist!




Ansprechpartner

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Charlottenburg
Frau Seyfert / Frau Kussatz
Tel.: 030 818 120
charlottenburg@sport-gesundheitspark.de

Zehlendorf
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Frau Schultze
Tel.: 030 847 195 50
zehlendorf@sport-gesundheitspark.de






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