Joseph Hubert Pilates entwickelte die Sportart bereits in den 20er Jahren. Das erste Pilates-Studio eröffnete in New York, von wo aus die Fitnesswelle vor allem in den letzten Jahren verstärkt nach Europa überschwappte. Inzwischen ist das Bewegungsprogramm auf über 500 verschiedene Übungen angewachsen.
- Stärkung der Körpermitte und der tiefliegenden Rumpfmuskulatur
- Verbesserung der Koordination, Konzentration und Atmung
- Verbesserung der Körperhaltung
Inhalt
Zu den grundlegenden Prinzipien der Pilates-Übungen zählt eine bewusste Atmung ins Zwerchfell, die Zentrierung auf die Muskeln der Körpermitte (Core = Kern) sowie einer Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration. Fließende Bewegungsübungen und gezielte Entspannungstechniken runden das Programm ab.
Dauer
60 Minuten
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