Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Übergewicht und Rückenbeschwerden treten oft als Folge jahrelangen Bewegungsmangels auf. Mit unserem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm beugen Sie diesen Erscheinungen frühzeitig vor oder lindern bestehende Beschwerden.
- Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Förderung psychosozialer Aspekte wie Motivation, Bewegungsfreude, Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein
Inhalt
Ob Bauch, Rücken, Po oder Herz und Lunge – bei unserem Gesundheitstraining rückt jeder Problembereich in den Fokus. Sie werden individuell gefordert, aber nicht überfordert. Gymnastikbälle, Gummibänder oder leichte Gewichte – mit verschiedenen Kleingeräten werden die Koordinations- und Gymnastikübungen zusammen in der Gruppe oder auf der Matte abwechslungsreich gestaltet.
Bei gutem Wetter haben unsere Trainingsgruppen die Option, auf Rasenflächen im Freien zu trainieren.
Dauer
60-75 Minuten
Kontakt
Wenden Sie sich bei Fragen an uns, wir helfen Ihnen gern individuell weiter:
Charlottenburg
Tel.: 030 818 120
charlottenburg@sport-gesundheitspark.de
Hohenschönhausen
Tel.: 030 726 267 219
hohenschoenhausen@sport-gesundheitspark.de
Wedding
Tel.: 030 450 835 50
wedding@sport-gesundheitspark.de
Wilmersdorf
Tel.: 030 897 917 0
wilmersdorf@sport-gesundheitspark.de
Zehlendorf
Tel.: 030 847 195 50
zehlendorf@sport-gesundheitspark.de
Kennen Sie schon unsere Gesundheitstrainingsvideos mit leichter und hoher Intensität?
Bitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Trainingsvideo beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an.
Hinweis:
Empfehlenswert ist eine medizinische Eingangsuntersuchung, um Ihre persönliche Belastbarkeit sowie die individuelle Herzfrequenz festzustellen und das Trainingsniveau genau Ihrem Gesundheitszustand anzupassen.
