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gruppenangebot
Gesundheits­­training
Ziele

Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Übergewicht und Rückenbeschwerden treten oft als Folge jahrelangen Bewegungsmangels auf. Mit unserem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm beugen Sie diesen Erscheinungen frühzeitig vor oder lindern bestehende Beschwerden.

  • Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Förderung psychosozialer Aspekte wie Motivation, Bewegungsfreude, Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein


Inhalt

Ob Bauch, Rücken, Po oder Herz und Lunge – bei unserem Gesundheitstraining rückt jeder Problembereich in den Fokus. Sie werden individuell gefordert, aber nicht überfordert. Gymnastikbälle, Gummibänder oder leichte Gewichte – mit verschiedenen Kleingeräten werden die Koordinations- und Gymnastikübungen zusammen in der Gruppe oder auf der Matte abwechslungsreich gestaltet.

Bei gutem Wetter haben unsere Trainingsgruppen die Option, auf Rasenflächen im Freien zu trainieren.



Dauer

60-75 Minuten

 

Hinweis:
Empfehlenswert ist eine medizinische Eingangsuntersuchung, um Ihre persönliche Belastbarkeit sowie die individuelle Herzfrequenz festzustellen und das Trainingsniveau genau Ihrem Gesundheitszustand anzupassen.

 

Kennen Sie schon unsere Gesundheitstrainingsvideos mit leichter und hoher Intensität?

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Bitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Trainingsvideo beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an.



Bleiben Sie gesund, indem Sie fit bleiben!




Ansprechpartner

Wenden Sie sich bei Fragen an uns, wir helfen Ihnen gern individuell weiter:

Charlottenburg
Frau Klän / Frau Schwarz / Frau Spenner
Tel.: 030 818 120
charlottenburg@sport-gesundheitspark.de

Hohenschönhausen
Frau Giese / Frau Heißel
Tel.: 030 726 267 219
hohenschoenhausen@sport-gesundheitspark.de

Wedding
Frau Denis
Tel.: 030 450 835 50
wedding@sport-gesundheitspark.de

Wilmersdorf
Frau Boeck / Frau Nickisch / Frau Reh
Tel.: 030 897 917 0
wilmersdorf@sport-gesundheitspark.de

Zehlendorf
Herr Laurich / Frau Reske / Frau Wende
Tel.: 030 847 195 50
zehlendorf@sport-gesundheitspark.de






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Ihre Ansprechpartner:

Charlottenburg    Frau Klän / Frau Schwarz / Frau Spenner     Tel.: 030 818 120 
Hohenschönhausen   Frau Giese / Frau Heißel   Tel.: 030 726 267 2-19
Wedding   Frau Stiegert / Frau Edele   Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf   Frau Kurze / Frau Nickisch / Frau Boeck   Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf   Frau Reske / Herr Laurich / Frau Wende   Tel.: 030 847 195 50