Gesundheitstraining
Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Übergewicht und Rückenbeschwerden treten oft als Folge jahrelangen Bewegungsmangels auf. Mit unserem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm beugen Sie diesen Erscheinungen frühzeitig vor oder lindern bestehende Beschwerden.
- Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Förderung psychosozialer Aspekte wie Motivation, Bewegungsfreude, Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein
Ob Bauch, Rücken, Po oder Herz und Lunge – bei unserem Gesundheitstraining rückt jeder Problembereich in den Fokus. Sie werden individuell gefordert, aber nicht überfordert. Gymnastikbälle, Gummibänder oder leichte Gewichte – mit verschiedenen Kleingeräten werden die Koordinations- und Gymnastikübungen zusammen in der Gruppe oder auf der Matte abwechslungsreich gestaltet.
Bei gutem Wetter haben unsere Trainingsgruppen die Option, auf Rasenflächen im Freien zu trainieren.
60-75 Minuten
Hinweis:
Empfehlenswert ist eine medizinische Eingangsuntersuchung, um Ihre persönliche Belastbarkeit sowie die individuelle Herzfrequenz festzustellen und das Trainingsniveau genau Ihrem Gesundheitszustand anzupassen.
Kennen Sie schon unsere Gesundheitstrainingsvideos mit leichter und hoher Intensität?
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Diese Webseite verwendet YouTube Videos. Um hier das Video zu sehen, stimmen Sie bitte zu, dass diese vom YouTube-Server geladen wird. Ggf. werden hierbei auch personenbezogene Daten an YouTube übermittelt. Weitere Informationen finden sie HIERBitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Trainingsvideo beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an.

Bleiben Sie gesund, indem Sie fit bleiben!
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Charlottenburg
Frau Klän / Frau Schwarz / Frau Spenner
Tel.: 030 818 120
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Hohenschönhausen
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zehlendorf@sport-gesundheitspark.de
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Wilmersdorf | Frau Kurze / Frau Nickisch / Frau Reh | Tel.: 030 897 917 0 | ||
Zehlendorf | Frau Clérin / Frau Wende / Frau Schultze | Tel.: 030 847 195 50 |