Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Übergewicht und Rückenbeschwerden treten oft als Folge jahrelangen Bewegungsmangels auf. Mit unserem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm beugen Sie diesen Erscheinungen frühzeitig vor oder lindern bestehende Beschwerden.
- Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Förderung psychosozialer Aspekte wie Motivation, Bewegungsfreude, Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein
Inhalt
Ob Bauch, Rücken, Po oder Herz und Lunge – bei unserem Gesundheitstraining rückt jeder Problembereich in den Fokus. Sie werden individuell gefordert, aber nicht überfordert. Gymnastikbälle, Gummibänder oder leichte Gewichte – mit verschiedenen Kleingeräten werden die Koordinations- und Gymnastikübungen zusammen in der Gruppe oder auf der Matte abwechslungsreich gestaltet.
Bei gutem Wetter haben unsere Trainingsgruppen die Option, auf Rasenflächen im Freien zu trainieren.
Dauer
60-75 Minuten
Kontakt
Wenden Sie sich bei Fragen an uns, wir helfen Ihnen gern individuell weiter:
Charlottenburg
Tel.: 030 818 120
charlottenburg@sport-gesundheitspark.de
Hohenschönhausen
Tel.: 030 726 267 219
hohenschoenhausen@sport-gesundheitspark.de
Wedding
Tel.: 030 450 835 50
wedding@sport-gesundheitspark.de
Wilmersdorf
Tel.: 030 897 917 0
wilmersdorf@sport-gesundheitspark.de
Zehlendorf
Tel.: 030 847 195 50
zehlendorf@sport-gesundheitspark.de
Terminanfrage
Sollten Sie eine andere Anfrage haben, wenden Sie sich bitte direkt an den jeweiligen Standort.
Kennen Sie schon unsere Gesundheitstrainingsvideos mit leichter und hoher Intensität?
Bitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Trainingsvideo beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an.
Hinweis:
Empfehlenswert ist eine medizinische Eingangsuntersuchung, um Ihre persönliche Belastbarkeit sowie die individuelle Herzfrequenz festzustellen und das Trainingsniveau genau Ihrem Gesundheitszustand anzupassen.
