Neues vom Sport-Gesundheitspark Berlin - Ausgabe zum Jahresstart 2025

Sportliche Grüße aus dem SGP

Liebe Mitglieder, liebe Interessierte,

wir hoffen, dass Sie gesund und aktiv ins neue Jahr gestartet sind! 

Um Sie auch in den kommenden Monaten bewegt und informiert zu halten, haben wir ein spannendes Programm für Sie zusammengestellt. Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche Veranstaltungen wie unseren Aktionstag „Gesunder Rücken – Schmerzfreie Gelenke“ am Standort Wilmersdorf, die neuen Beckenboden-Workshops und den Karate-Workshop.

Ein ganz besonderes Highlight gleich im Februar ist unser gemeinsames online Koch-Event mit unserer Ernährungsberaterin! Hier haben Sie die Möglichkeit, nicht nur neue Rezepte zu entdecken, sondern auch wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung zu erhalten.

Seien Sie auch gespannt auf unser neuestes YouTube-Video über "Golfer-Fitness" und unser Angebot zum Thema Stress aus der Sportmedizin. 

Wir freuen uns zudem über die erfreuliche Entwicklung unseres Vereins, in dem mit stolzen 7.705 Mitgliedern zum Jahreswechsel ein neuer Rekord gebrochen wurde. Das sind so viele Menschen wie nie zuvor, die an unseren fünf Standorten in Berlin trainieren. Vielen Dank an alle langjährigen und neuen Mitglieder, die das möglich machen.

Wir laden Sie ein, gemeinsam mit uns ein aktives und bewegtes Jahr zu gestalten!

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Franz Allert
Vorsitzender

P.S. Sie finden es zuhause auch gemütlich? Dann probieren Sie doch mal unseren Digitalsport aus! Mit einer regulären Vereinsmitgliedschaft oder als Rehasportler/in mit einer Digitalsport-Mitgliedschaft haben Sie die Möglichkeit, an jedem Ort der Welt mit Internetzugang an unserem vielfältigen Angebot online teilzunehmen. Alle Infos finden Sie hier.

Positive Bilanz 2024

Entwicklung Mitgliederzahlen im Verein 

Wir starten das Jahr mit tollen Neuigkeiten! Der Sport-Gesundheitspark Berlin hat jetzt insgesamt 7.705 Mitglieder – das sind 471 mehr als im letzten Jahr! 

Insgesamt trainieren bei uns 9.028 sportbegeisterte Menschen, darunter 1.323 Nicht-Mitglieder, die ebenfalls aktiv sind. Das sind 588 mehr als zuvor und 117 zusätzliche Nicht-Mitglieder, die mit uns durchstarten! Wir freuen uns riesig über diesen Zuwachs und auf ein weiteres aktives Jahr mit all unseren neuen wie langjährigen Mitgliedern! 

Informieren Sie sich hier über die Details (inkl. pdf mit Jahresvergleich)

Ernährung und Gesundheit

Einladung zum gemeinsamen Kochen 

Zum Jahresstart haben wir einen ganz besonderen Tipp für Sie: im Februar kocht unsere Ernährungsberaterin Karen Saß mit allen Interessierten ein gesundes wie schmackhaftes Gericht zur Mittagszeit. 

Und das Beste daran: Sie können bequem von zuhause dabei sein, da die Zubereitung online stattfinden wird. Alles, was Sie benötigen, ist ein Gerät mit Internetzugang, die Zutaten (siehe unten Rezept) sowie eine ausgestattete Küche. 

Gemeinsam bereiten wir unter anderem winterliches Gemüse wie Möhren und Rote Bete zu, die in ihren orange-roten und violetten Farben sekundäre Pflanzenstoffe tragen, die als bioaktive Substanzen unsere Zellen schützen.

Bitte melden Sie sich unter der angegebenen E-Mail-Adresse an, wir freuen uns auf Sie!

Termin: 20. Februar, 12.00 - ca. 13.00 Uhr

Anmeldung: bis 18. Februar per E-Mail an werner@sport-gesundheitspark.de 

Ort: Online (der Zoom-Link wird nach Anmeldung am 19. Februar verschickt)

Gericht: Pecorino-Polenta an Rote-Bete-Ragout

Informieren Sie sich hier über das Rezept und die Zutaten

Neues aus der Sportmedizin 

Der Stress-Check

Wie geht es Ihnen - sind Sie nach den ersten Wochen im neuen Jahr auch schon wieder gestresst? Dann probieren Sie doch mal unseren Stress-Check aus der Sportmedizin aus.

Bei diesem Diagnoseverfahren wird die Herzratenvariabilität (HRV) untersucht, eine Kennzahl, die Rückschlüsse über Anspannungszustände und Überbelastungen sowie den Trainingszustand ermöglicht.

Erfahren Sie mit dem Stress-Check mehr über Ihren individuellen Gesundheitszustand, Mitglieder zahlen übrigens 30% weniger!

Lernen Sie den Stress-Check kennen. 

Aktionstag am Standort Wilmersdorf

Gesunder Rücken - schmerzfreie Gelenke

Wir laden Sie herzlich ein, am Aktionstag "Gesunder Rücken - schmerzfreie Gelenke" unsere vielfältigen Angebote für Ihre Gesundheit kennenzulernen. Mit einem spannenden Programm aus Vorträgen und Workshops stellen wir Ihnen unseren Standort Wilmersdorf vor.

Wir freuen uns auf Sie, bringen Sie gerne Ihre Freunde und Bekannten mit!

Termin: 24. Februar, 17.00 - 20.30 Uhr

Ort: Standort Wilmersdorf

Alle Infos zum Programm finden Sie hier

Workshop

Beckenboden - neue Termine

Aufgrund der hohen Nachfrage bieten wir Ihnen im März zwei neue Termine. Ein starker Beckenboden ist entscheidend für die Stabilität und Gesundheit des Körpers. In diesem Workshop lernen Sie, wie er aktiv angesteuert werden kann und welche Rolle er für Ihre Körperhaltung spielt. 

Termin: 15. März, 14.00 und 16.00 Uhr
Ort: Standort Wilmersdorf

Alle Infos finden Sie hier

Workshop

Gesundheitsförderung durch Karate

Erlangen Sie körperliche und mentale Stärke durch die japanische Kampfkunst Karate. Die Ausübung kann sich positiv auf die Psyche sowie den gesamten Bewegungs- und Halteapparat auswirken. Zudem trainiert man durch das gemeinsame Üben das Miteinander, was die Bindung und die Achtung voreinander stärkt.

Termin: 29. März, 10.00 - 14.30 Uhr

Ort: Standort Charlottenburg

Alle Infos finden Sie hier

Grundkurs

Nordic Walking - Frühbucherangebot bis 9. Februar!

Sehnen Sie sich nach wärmeren Temperaturen und Bewegung draußen? Dann haben wir etwas für Sie: Im Mai startet der nächste Nordic Walking Grundkurs. Melden Sie sich noch schnell an und profitieren vom Frühbucherrabatt bei einer Buchung bis zum 9. Februar.

Termine: ab 9. Mai, jeweils 17.00 - 18.30 Uhr (6 Termine)

Alle Infos finden Sie hier

Ausblick

Aktionstage im Frühjahr

Freuen Sie sich auch auf weitere Veranstaltungen an den Standorten Charlottenburg und Hohenschönhausen, die für das Frühjahr geplant sind und spannende Vorträge und Workshops rund um Ihre Gesundheit im Programm haben.

Schauen Sie regelmäßig in unserem neuen Veranstaltungskalender vorbei, um demnächst Infos und Details zu den Events zu finden.

Social Media

Neues Youtube-Video "Golfer-Fitness"

Für alle Fans unseres digitalen Sportangebots haben wir wieder ein spannendes neues Video auf unserem YouTube-Kanal veröffentlicht. 

In dem Video "Was ist eigentlich Golfer-Fitness" stellen wir Ihnen vor, was das Training in der Gruppe Golfer-Fitness bei uns im Verein so besonders macht. Angehende und geübte Golfer/innen trainieren für einen kraftvolleren Schwung, eine bessere Körperstabilität und eine gesteigerte allgemeine Fitness. Erfahren Sie mehr über unser Angebot "Golfer-Fitness" im Verein. Viel Spaß dabei!

Rückblick

Veranstaltungen

Workshop Beckenboden am Standort Wilmersdorf

Am 18.01.2025 fanden gleich zwei Workshops an unserem Standort in Wilmersdorf statt. Nach einem kleinen Theorieteil über den Aufbau des Beckenbodens, zur Ansteuerung und über den Zusammenhang zur Körperhaltung wurden viele Übungen vermittelt und gemeinsam erprobt.

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