Bewegt durch den Frühling |
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Liebe Mitglieder, liebe Interessierte,
der Frühling ist in vollem Gange, überall grünt und blüht es. Die Natur erstrahlt in ihren bunten Farben. Ähnlich bunt von den Themen ist diese Ausgabe.
Mit steigenden Temperaturen wächst die Lust, draußen aktiv zu sein. Passend dazu möchten wir Sie gleich auf zwei Outdoor-Termine hinweisen. Wir bieten wieder ein begleitetes Training am Gesundheitspfad Fit im Forst an. Im Mai wird auch in diesem Jahr der beliebte Nordic Walking Kurs starten. In unserer Rubrik „Wissenswertes“ erwartet Sie ein Beitrag zum Thema Koordination. Warum diese so wichtig ist, u.a. um Stürze zu vermeiden und was Tanzen damit zu tun hat, lesen Sie im Artikel. Auf unserem YouTube-Kanal ist das erste Video im neuen Trainings-Format 5 Übungen erschienen. Seien Sie gespannt. Die Reisezeit steht vor der Tür. Wir wissen, dass viele Mitglieder auch von unterwegs unsere Sportangebote nutzen. Daher starten wir in diesem Jahr den Aufruf, uns Ihre Fotos vom Training von unterwegs zuzusenden. Außerdem erwarten Sie in dieser Frühjahrsausgabe noch weitere Terminankündigungen und Rückblicke zu Veranstaltungen. Wir stellen Ihnen auch unseren Rücken-Check vor.
Nicht zuletzt möchten wir Ihnen frohe Ostern und schöne Feiertage mit Ihren Liebsten wünschen! Mit sportlichen Grüßen |
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Ihr Franz Allert
Vorsitzender |
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Machen Sie mit! Mit dem Sport-Gesundheitspark um die Welt |
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Die Urlaubssaison steht vor der Tür, vielleicht haben Sie schon Ihre erste Reise gebucht. Ob ins Berliner Umland, an die Ostsee oder ans "Ende der Welt". Nehmen Sie uns doch einfach mit und senden uns ein Bild, wie Sie auch von unterwegs mit uns Sport machen!
Mittlerweile sind nahezu alle Unterkünfte mit Internet ausgestattet, sodass Sie einfach unseren YouTube-Kanal aufrufen oder sich zum Digitalsport anmelden und loslegen können. Wer weiß, vielleicht genießen Sie eine tolle Aussicht auf den Strand oder die Berge, während Sie Ihren Körper in Bewegung bringen.
So können Sie mitmachen: Senden Sie uns Ihr Foto per E-Mail an
marketing@sport-gesundheitspark.de. Einsendeschluss: 31.10.2025
Kleine Erinnerung: Als Mitglied in unserem Verein haben Sie die Möglichkeit, kostenfrei am Digitalsport teilzunehmen. Außerdem stehen Ihnen zahlreiche Trainingsvideos in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und Schwerpunkten auf unserem YouTube-Kanal zur Verfügung. Schalten Sie ein und machen Sie mit! |
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Fit im Forst Begleitetes Training am 17.05. |
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Wir laden Sie herzlich ein, mit uns den Gesundheitspfad Fit im Forst im Grunewald zu erleben. Unter fachkundiger Anleitung unserer Trainerinnen haben Sie die Möglichkeit, die 14 Bewegungsstationen kennenzulernen und Ihre Fitness zu verbessern. Jede Station bietet drei Schwierigkeitsgrade, sodass der Parcours für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet ist.
Wann: Samstag, 17.05.2025 | 09:30 Uhr oder 10:00 Wo: Eingang Hüttenweg, in der Nähe des Parkplatzes Paulsborn
Bitte melden Sie sich bis 16.05. unter Angabe der gewünschten Uhrzeit per E-Mail bei Sabine Halbritter (halbritter@sport-gesundheitspark.de) an.
Mehr Informationen |
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Wissenswertes 7 koordinative Fähigkeiten |
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Die sieben koordinativen Fähigkeiten spielen eine zentrale Rolle in unserem Leben. Sie helfen uns, sicher und selbstbewusst durch den Alltag zu gehen, Stürze zu vermeiden und insgesamt beweglicher zu bleiben. Doch was genau bedeutet Koordination und wie können Sie diese gezielt trainieren?
Lesen Sie mehr im Beitrag, was Koordination ausmacht und wie Sie sie in Ihr Training einbauen können.
Zum Beitrag |
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Neues aus der Sportmedizin Der Rücken-Check
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Wussten Sie, dass wir einen Rücken-Check anbieten? Im Rahmen der orthopädischen Vorsorgeuntersuchung überprüfen wir die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und die Belastbarkeit Ihres Rückens. In einem ausführlichen Beratungsgespräch geben wir eine Trainingsempfehlung an die Hand, sodass Sie etwaige Bewegungseinschränkungen direkt abbauen können.
Wenn Sie mehr über den Zustand Ihres Rückens erfahren möchten – ob mit oder ohne Beschwerden – sprechen Sie uns gerne an. Mitglieder unseres Vereins zahlen übrigens 30% weniger.
Lernen Sie den Rücken-Check kennen. |
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YouTube Neues Trainings-Format "5 Übungen" |
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Auch wenn es auf unserem YouTube-Kanal zu Beginn des Jahres etwas ruhiger schien, haben wir im Hintergrund fleißig gearbeitet. Im neuen Trainings-Format 5 Übungen möchten wir Ihnen kurz und knackig wirkungsvolle Übungen zu einem Schwerpunktthema zeigen.
Los geht es mit 5 Übungen für einen beweglichen Fuß. Schauen Sie gern mal rein und lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wie Ihnen das Video gefällt. Wir sind gespannt!
Zum Video PS: Abonnieren Sie unseren Kanal, um kein neues Video zu verpassen. |
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Ankündigung Donnerstags-Vortrag am 5. Juni |
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Wer schon länger Mitglied im Sport-Gesundheitspark ist, erinnert sich möglicherweise noch an die Reihe der Donnerstags-Vorträge, die letztmalig in 2022 stattfanden. Nun wollen wir sie wiederaufleben lassen und freuen uns, den ersten Vortrag in diesem Jahr ankündigen zu können. Am 5. Juni werden an unserem Standort in Wilmersdorf Dr. Michael Seidel und Melanie Küster zum Thema Osteoporose - Erkennung, Linderung, Vorbeugung referieren. Alle Mitglieder und Interessierte sind herzlich eingeladen. Der Eintritt ist frei.
Mehr Informationen und zur Anmeldung
Weitere Termine und Ankündigungen: Der Karate-Workshop wurde auf den 17. Mai verschoben, melden Sie sich gern an.
Es sind noch einige Plätze im Nordic Walking Grundkurs, der ab 9. Mai beginnt, frei.
Auch für das Seminar Umgang mit Stress mit Termin am 21.05. nehmen wir noch Anmeldungen entgegen.
Schauen Sie auch immer mal in unserem Veranstaltungskalender auf der Website vorbei - hier werden alle Termine veröffentlicht. |
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Im März war einiges los im Sport-Gesundheitspark. Der Standort Charlottenburg hatte zum Aktionstag „Gesunder Rücken – schmerzfreie Gelenke“ eingeladen. Die Zehlendorfer Kolleginnen und Kollegen waren auf der 7. Gesundheitsmesse in Zehlendorf vertreten. Und unser Leiter im Kindersport, Patrick Gaida, war zu Gast bei der AOK Live-Kochshow und hat leckere, gesunde Burger zubereitet. Die Show wurde aufgezeichnet und kann jederzeit angeschaut werden. Wenn Sie also Appetit bekommen haben, klicken Sie auf den Link unten. Wenn Sie mögen, können Sie sich noch mehr Eindrücke über die untenstehenden Links verschaffen: Rückblick Aktionstag Charlottenburg
Rückblick 7. Gesundheitsmesse Zehlendorf
Rückblick AOK Live Cooking - Folge 7 |
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Spendenkonto Empfänger: Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.
IBAN: DE62 1005 0000 0930 0444 44 Bank: Berliner Sparkasse
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