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Neues vom Sport-Gesundheitspark Berlin - Herbstausgabe 2023

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Aktiv durch die goldene Jahreszeit

Liebe Leserinnen und Leser,

der Herbst ist in vollem Gange und mit ihm kommt nicht nur eine beeindruckende Farbenpracht, sondern auch die perfekte Zeit, um auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu achten.

In diesem Newsletter geben wir Ihnen wirksame und praktische Tipps gegen die Herbstmüdigkeit, damit Sie mit Energie und Vitalität durch diese Jahreszeit kommen.

Für eine entspannte und stressfreie Herbstzeit bieten wir in unserer Akademie passende Workshops, Kurse und Seminare an. Bei den Veranstaltungen lernen Sie beispielsweise Entspannungstechniken der progressiven Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen oder konkrete Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress.

Durch die zunehmende Dunkelheit sowie die Wetterumstellung nimmt im Herbst das Training zuhause wieder an Bedeutung zu. Schauen Sie doch daher gerne auf unserem YouTube-Kanal vorbei und probieren die abwechslungsreichen Trainingsvideos aus. In unserem neusten Video aus der Rubrik „Kurz erklärt“ gibt Ihnen unsere Ernährungswissenschaftlerin praktische Tipps zur Ernährung bei Osteoporose. Als Mitglied haben Sie zusätzlich die Möglichkeit an unserem Digitalsport teilzunehmen.

Genießen Sie den goldenen Herbst!

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Franz Allert

Vorsitzender

Jubiläumsfest

23 Jahre Standort Wedding

Der Vereinsstandort in Wedding wurde im Jahr 2000 gegründet. Der Anlass zum 23-jährigen Bestehen wurde genutzt, um am 09. September ein gemeinsames Fest mit den Mitgliedern zu veranstalten.

Viele Mitglieder sind der Einladung gefolgt und haben an dem bunten Programm teilgenommen. Es gab praktische Workshops und einen Vortrag zu gesundheitsbezogenen Themen.

Für eine ausgelassene Stimmung sorgten die Line-Dance-Vorführungen und auch für das leibliche Wohl wurde durch Snacks, Kuchen und gesunden Smoothies gesorgt. Zudem wurde der Anlass des Jubiläums genutzt, um langjährige Mitglieder des Standorts in Wedding zu ehren.

Wir möchten uns an dieser Stelle bei unseren Mitgliedern für die Treue zum Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. bedanken - auf die kommenden 23 Jahre!

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Sporttherapie bei Depression

STEP gewinnt beim MSD-Gesundheitspreis

Das Angebot des Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. „STEP Sporttherapie bei Depression“ erhält beim MSD-Gesundheitspreis 2023 in München den Sonderpreis für interdisziplinäre Versorgung. Damit unterstreicht die Jury das enge sowie wirksame Zusammenspiel von Sport- und Psychotherapeuten bei STEP.De.

In der innovativen Projektstudie konnte belegt werden, dass bei einer leichten oder mittelschweren Depression die Psychotherapie durch eine Sporttherapie wirkungsvoll ergänzt und teilweise sogar ersetzt werden kann.

Die Kosten für unser Angebot Sporttherapie bei Depressionen (STEP) werden bereits von einigen Krankenkassen übernommen.

Hier geht's zu den Fotos vom MSD-Gesundheitspreis 2023

Energie tanken

Tipps gegen Herbstmüdigkeit

Kennen Sie auch dieses Gefühl der Antriebslosigkeit, wenn es im Herbst draußen grau und kalt wird? Anlässlich dieser Jahreszeit geben wir Ihnen aus sporttherapeutischer Sicht wertvolle Tipps, um der Herbstmüdigkeit aktiv entgegenzuwirken.

Bei diesem Phänomen erleben die Menschen im Herbst vermehrt Müdigkeit, Energielosigkeit und eine allgemeine Abnahme der Vitalität. Dies kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, darunter die kürzeren Tage, das reduzierte Sonnenlicht und die Veränderungen im Schlaf-Wach-Rhythmus. Die praktischen Tipps finden Sie im Beitrag!

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Starke Knochen

Ernährung & Sport bei Osteoporose

Anlässlich des Welt-Osteoporose-Tags am 20. Oktober haben wir einen neuen Beitrag auf unserer Website veröffentlicht und ein YouTube-Video zum Thema „Ernährung bei Osteoporose“ für Sie hochgeladen.

Osteoporose ist eine Erkrankung, die durch eine Verringerung der Knochendichte und -qualität gekennzeichnet ist. Dies führt dazu, dass die Knochen spröde und anfälliger für Frakturen werden. Zu den Risikofaktoren, die eine Erkrankung begünstigen, zählt beispielsweise das Alter, Mangel an Bewegung, Rauchen sowie eine unausgewogene Ernährung.

Weiter zum Beitrag

Neben der sportlichen Aktivität spielt auch der Faktor der Ernährung eine entscheidende Rolle. Sie wollen praktische Ernährungstipps bei Osteoporose? Dann schauen Sie sich gerne unser YouTube-Video mit unserer Ernährungswissenschaftlerin, Frau Karin Saß, an:

Zum YouTube-Video Ernährung bei Osteoporose

Ausblick

Termine und Veranstaltungen

Wir möchten Sie auf anstehende Veranstaltungen aufmerksam machen - wir freuen uns über Ihre Teilnahme, erzählen Sie auch gern Freunden und Bekannten davon!

Kompaktkurs Progressive Muskelrelaxation (Präventionskurs §20)

11.11.2023 und 12.11.2023, jeweils 10:00 - 15:00 Uhr

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Workshop Bewegung für die Seele - Achtsamkeit

11.11.2023, 14:45-18:15 Uhr

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Kurs Progressive Muskelrelaxation (Präventionskurs §20)

09.01.- 05.03.2024 (8 Termine), jeweils 8:00-9:30 Uhr

Mehr Infos

Seminar Aktiver Umgang mit Stress

26.01.2024, 09:00-17:15 Uhr

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