Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben. Daher passt es in weiten Teilen nicht mehr zu unserer Lebenswirklichkeit, bestimmt aber nach wie vor unsere Reaktion auf als bedrohlich wahrgenommene Situationen.
Dies führt zunehmend zu Problemen im Bereich der Arbeit, in der Familie und ganz allgemein in unserem Alltag - mit deutlichen Auswirkungen auf unser aktuelles Befinden, aber auch auf unsere langfristige Gesundheit.
Inhalte des Seminars
• Ursachen, Prozesse und Auswirkungen von Stress
• Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen
• die drei Ebenen der Stresskompetenz
• direkte Maßnahmen und Handlungsmöglichkeiten
• langfristige Maßnahmen und Veränderungsprozesse
• individuelle Ansatzmöglichkeiten für einen veränderten Umgang mit Stress
Ihr Nutzen
• stressige Situationen zukünftig schneller und deutlicher wahrnehmen
• aktiver und lösungsorientierter Umgang mit Stress
• erkennen und zielgerichtetes nutzen persönlicher Ressourcen
• Herausforderungen gelassener begegnen
Termin: 21. Mai, 9.00 - 17.15 Uhr
Ort: Standort Charlottenburg
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