wir freuen uns, Ihnen die Rückkehr unserer Donnerstags-Vortragsreihe ankündigen zu können. Los geht es am 5. Juni 2025 mit einem Duo-Vortrag von Dr. Michael Seidel und Melanie Küster zum Thema "Osteoporose" – wir freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen!
Was ist sonst noch so los in der Akademie? Neu in unserem Portfolio ist der Kompaktkurs "Gelassen und sicher in den Schlaf", welcher erstmalig diesen Sommer am 17. und 18. Juli 2025 durchgeführt wird. Erfahren Sie außerdem, wie Karatetechniken Ihre körperliche und seelische Stärke beeinflussen können im Karate-Workshop am 17. Mai 2025. Außerdem gibt es noch einige Plätze für das aufschlussreiche Seminar "Aktiver Umgang mit Stress" am 21. Mai 2025. Die Natur genießen und dabei in Gemeinschaft sportlich unterwegs sein können Sie beim Nordic Walking Grundkurs, der am 9. Mai 2025 startet – hier gibt es noch wenige Restplätze.
Wir wünschen Ihnen einen schönen Start in den Mai und freuen uns, Sie bei einer unserer Veranstaltungen begrüßen zu dürfen!
Ihre Elisa Kopke und Emily Lux Akademie im Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.
WIEDER DA! Donnerstags-Vortrag
Osteoporose – Erkennung, Linderung, Vorbeugung
Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, ist eine schleichende Erkrankung des Skelettsystems, die zu einer Abnahme der Knochendichte und damit einhergehend zu einem erhöhten Risiko für Frakturen führt. Die Verbreitung der Erkrankung steigt mit zunehmendem Alter an und unterscheidet sich stark zwischen den Geschlechtern: So liegt die Prävalenz bei über 70-Jährigen bei 45% (Frauen) bzw. 17% (Männer).
Die Erkrankung betrifft also viele Menschen, leider wird ihr jedoch nur wenig Beachtung zugemessen. Orthopäde, Unfallchirurg und Allgemeinmediziner Dr. med. Michael Seidel wird in seinem Vortrag daher darauf eingehen, wie Osteoporose erkannt werden kann, bevor es zu Frakturen kommt. Er wird Risikofaktoren für die Erkrankung vorstellen und Behandlungsoptionen aufzeigen. Allgemeinmedizinerin und Osteologin Melanie Küster wird im Anschluss der Frage auf den Grund gehen, wie man Osteoporose vorbeugen bzw. nach der Diagnose „in Schach“ halten kann. Ein Schwerpunkt ist hierbei das Thema „Bewegung und Sport vor/bei Osteoporose“.
NEU – Kompaktkurs (zertifizierter Präventionskurs §20)
Gelassen und sicher in den Schlaf
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Schlaf- und Regenerationsfähigkeit verbessern können. Sie erfahren, was gesunder Schlaf ist, welche Ursachen es für Schlafstörungen gibt und lernen Bewältigungsstrategien für eine verbesserte Schlafqualität kennen.
Sie lernen, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren und förderliche Einstellungen entwickeln können. Sie entdecken Möglichkeiten, wie Ihnen bewusste Entspannung hilft, Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Termin: 17.–18. Juli, jeweils 9.00–17.00 Uhr
Anmeldeschluss: 3. Juli 2025 – Frühbucherrabatt bis 17. Mai 2025
Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben. Daher passt es in weiten Teilen nicht mehr zu unserer Lebenswirklichkeit, bestimmt aber nach wie vor unsere Reaktion auf als bedrohlich wahrgenommene Situationen.
Dies führt zunehmend zu Problemen im Bereich der Arbeit, in der Familie und ganz allgemein in unserem Alltag - mit deutlichen Auswirkungen auf unser aktuelles Befinden, aber auch auf unsere langfristige Gesundheit. Lernen Sie in unserem Seminar, die Ursachen für Stress zu erkennen und individuelle Maßnahmen zum Umgang mit dem Stress bzw. zur Verringerung des Stresses zu verinnerlichen.
Sehnen Sie sich nach Natur, Gemeinschaft und Bewegung draußen? Dann haben wir etwas für Sie: Im Mai startet der nächste Nordic Walking Grundkurs. Melden Sie sich jetzt an!
Termine: ab 9. Mai, jeweils 17.00–18.30 Uhr (6 Termine)
Erlangen Sie körperliche und mentale Stärke durch die japanische Kampfkunst Karate. Die Ausübung kann sich positiv auf die Psyche sowie den gesamten Bewegungs- und Halteapparat auswirken. Zudem trainiert man durch das gemeinsame Üben das Miteinander, was die Bindung und Achtung voreinander stärkt.
Schauen Sie regelmäßig in unserem neuen Veranstaltungskalender vorbei, um Infos und Details zu weiteren Events zu finden. Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!
Impressum: Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. Hanns-Braun-Straße 1 14053 Berlin
