Hier finden Sie aktuelle Informationen zum Training, zu Terminen und eigenen Veranstaltungen des Vereins. 

 

Aktuelle Information | Stand 24.05.2020 | 12:00 Uhr

Liebe Mitglieder, liebe Teilnehmer/innen,
liebe Sportlerinnen und Sportler,

das Training im Gesundheitssport wird auf Beschluss des Senats ab 15.05.2020 im Freien mit bis zu 8 Personen inkl. Trainer/in auf den Rasenflächen unserer Trainingsstandorte stattfinden können. Größere Gruppen werden ggf. aufgeteilt. Es werden Abstandsregeln von 3 Metern, z. B. bei Kräftigungs- oder Beweglichkeitsübungen gelten, die über die Empfehlungen der Sportministerkonferenz hinausgehen.

Detaillierte Informationen für unsere Mitglieder haben wir standortspezifisch für Sie zusammengestellt:

Standort Charlottenburg
Standort Hohenschönhausen
Standort Wedding
Standort Wilmersdorf
Standort Zehlendorf

 

Für unsere Fidelio-Mitglieder beginnt ab 24.05.2020 das Sonntags-Training. Ausführliche Informationen zum fidelio-Training

Ebenso prüfen wir, inwiefern wir den Nicht-Mitglieder-Gruppen im Rehasport ein Angebot zusätzlich zum Rehasport-Online-Live-Training (Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! unterbreiten können.

Das Outdoor-Training ab 15.05.2020 wird weiterhin durch das Live-Sport-Angebot für unsere Mitglieder ergänzt, seit kurzem zusätzlich durch ein digital stattfindendes Kleingruppentraining. Auch Trainingspläne für zuhause können Sie als Mitglied bei Interesse über Ihren Standort erhalten. Einige allgemeine Trainingspläne als auch die Wochenübersichten für den Live-Sport finden Sie weiter unten. In medizinischen Fragen berät Internist Dr. Dimeo unsere Mitglieder am Dienstag und Donnerstag unter 030 89 79 17 20 von 14 bis 16 Uhr.

Die Untersuchungen im Zentrum für Sportmedizin bieten wir bereits seit Anfang Mai wieder an. Sie erreichen unsere Anmeldungen über die gewohnten Kontaktmöglichkeiten.

Bitte informieren Sie sich hier über die weitere Entwicklung.

Wir hoffen, dass wir dazu beitragen können, die Ausbreitung des Corona-Virus zu verlangsamen, und auf Ihr Verständnis.

Sportliche Grüße, auch im Namen unseres Vorsitzenden Peter Hanisch, des Vorstandes und aller Mitarbeitenden,

Peter Schwitters
Geschäftsführer

 

 

Live-Sport

Wir bieten exklusiv für unsere Mitglieder ab sofort Live-Sport an. Als Mitglied sollten Sie per E-Mail einen Link zur Teilnahme erhalten haben. Dieser Link ist nur für eine Woche gültig. Nach der Woche erhalten Sie erneut per E-Mail eine Wochenübersicht mit entsprechendem Teilnahme-Link. Bitte beachten Sie (vor allem als Lungen- und Herzsportler) unbedingt die medizinischen Hinweise bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn Sie innerhalb der letzten 3 Monate Beschwerden in der Brust gehabt haben, oder sich in diesem Zeitraum etwas an Ihrer Medikation oder Behandlung geändert hat, ist es wichtig, dass Sie sich gegebenenfalls vor Beginn der „Live-Trainings“ mit unseren Ärzten in Verbindung setzen. Eine vorherige Abklärung der Beschwerden ist unabdingbar. Auch bei Fragen nehmen Sie gerne Kontakt mit unserem Arzt auf (Medizinische Hinweise). Anderenfalls schnuppern Sie gerne in unsere Gruppen rein und übernehmen Sie sich nicht. Nehmen Sie sich die Pausen, die Sie benötigen.


Wochenübersicht Zoom 25.05.–29.05.2020

 

Kleingruppentraining/Rehasport für unsere Mitglieder:

Wochenübersicht Newrow 25.05.–29.05.2020

 

Trainingspläne

Damit Sie trotz der aktuellen Umstände sportlich aktiv und in Bewegung bleiben, können Sie sich unsere gruppenspezifischen Trainingspläne, die in zwei Schwierigkeitsgrade unterteilt sind, herunterladen. Die Trainingspläne sind so konzipiert, dass Sie die Übungen ohne Probleme zuhause durchführen können. Bitte beachten Sie unbedingt die medizinischen Hinweise bevor Sie mit dem Training beginnen. Wir wünschen Ihnen viel Freude dabei! 

Fit für den Alltag – leicht

Fit für den Alltag – schwer

Rücken – leicht

Rücken – schwer

Athletiktraining – leicht

Athletiktraining – schwer

 

Solidaraktion "Move at home"

Wir unterstützen die Solidaraktion "Move at home" des LSB, die dieser zusammen mit dem rbb und weiteren Berliner Vereinen ins Leben gerufen hat, um allen Interessierten durch ein passendes Heimtrainingsangebot ein Ersatz für das weggebrochene Vereinsleben zu schaffen und gemeinsam Sport zu machen. Wenn Sie Lust und Laune haben, schauen Sie vorbei und machen mit.

Zu den Videos

Am Mittwoch, 15.04.2020 um 14:00 Uhr konnten Sie mit unserem Trainer Marlon Jockmann bei einem PowerTraining gemeinsam ins Schwitzen kommen. Hier kommen Sie direkt zum entstandenen Trainingsvideo.

 

Nicht fündig geworden?

 

Testansprechpartner rund

 Sind Sie bei Ihrer Suche nach einem passenden Angebot nicht fündig geworden?

Gern beraten wir Sie natürlich auch persönlich, denn in einem Gespräch können
wir noch besser auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen!

Kontaktieren Sie uns unverbindlich!

Ihre Ansprechpartner:

Charlottenburg             Frau Seyfert / Frau Kussatz      Tel.: 030 818 120 
Hohenschönhausen            Frau Schmerl / Frau Wallat     Tel.: 030 726 267 20
Wedding            Frau Stiegert     Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf             Frau Kurze / Frau Goldbach     Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf            Frau Maasbroek / Frau Kanaan / Frau Schultze     Tel.: 030 847 195 50