Hier finden Sie aktuelle Informationen zum Training, zu Terminen und eigenen Veranstaltungen des Vereins. 

 

Aktuelle Information | Stand 29.06.2020 | 09:15 Uhr

Liebe Mitglieder, liebe Teilnehmer/innen,
liebe Sportlerinnen und Sportler,

das Training findet Outdoor auf den Rasenflächen unserer Standorte und nach Beschluss des Senats auch wieder Indoor statt. Die unterschiedlichen Krafttrainingsangebote verlagern wir in die Trainingsräume, die übrigen Gruppen trainieren grundsätzlich bei gutem Wetter im Freien und haben nun wieder eine Schlechtwetter-Option.

 

Detaillierte Informationen für unsere Mitglieder haben wir standortspezifisch für Sie zusammengestellt:

Standort Charlottenburg
Standort Hohenschönhausen
Standort Wedding
Standort Wilmersdorf
Standort Zehlendorf

 

Das Indoor- und Outdoor-Training vor Ort wird weiterhin durch das Live-Sport-Angebot für unsere Mitglieder ergänzt.

 

Inzwischen ist unser am 22.05.2020 eröffneter Youtube-Kanal auf 12 Trainingsvideos zu unterschiedlichen Themenbereichen angewachsen. Die Einheiten ermöglichen Ihnen ein zeitlich unabhängiges Training und haben jeweils eine Dauer von etwa 20 - 25 Minuten.

Hier geht's zum Kanal: Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.

 

Als Mitglied können Sie bei Interesse ergänzend Trainingspläne für zuhause über Ihren Standort erhalten.

Auch unsere Nicht-Mitglieder im Rehasport trainieren ab sofort wieder zu ihren gewohnten Zeiten, allerdings i.d.R. im Freien.

 

In medizinischen Fragen berät Internist Dr. Dimeo unsere Mitglieder am Dienstag und Donnerstag unter 030 89 79 17 20 von 14 bis 16 Uhr.

 

Die Untersuchungen im Zentrum für Sportmedizin bieten wir bereits seit Anfang Mai wieder an. Sie erreichen unsere Anmeldungen über die gewohnten Kontaktmöglichkeiten.

Bitte informieren Sie sich hier über die weitere Entwicklung.

 

Wir hoffen, dass wir dazu beitragen können, die Ausbreitung des Corona-Virus zu verlangsamen, und auf Ihr Verständnis.

Sportliche Grüße, auch im Namen unseres Vorsitzenden Peter Hanisch, des Vorstandes und aller Mitarbeitenden,

Peter Schwitters
Geschäftsführer

 

 

Live-Sport

Wir bieten exklusiv für unsere Mitglieder Live-Sport an. Als Mitglied sollten Sie per E-Mail einen Link zur Teilnahme erhalten haben. Dieser Link ist nur für eine Woche gültig. Nach der Woche erhalten Sie erneut per E-Mail eine Wochenübersicht mit entsprechendem Teilnahme-Link. Bitte beachten Sie (vor allem als Lungen- und Herzsportler) unbedingt die medizinischen Hinweise, bevor Sie mit dem Training beginnen. Wenn Sie innerhalb der letzten 3 Monate Beschwerden in der Brust gehabt haben oder sich in diesem Zeitraum etwas an Ihrer Medikation oder Behandlung geändert hat, ist es wichtig, dass Sie sich gegebenenfalls vor Beginn der „Live-Trainings“ mit unseren Ärzten in Verbindung setzen. Eine vorherige Abklärung der Beschwerden ist unabdingbar. Auch bei Fragen nehmen Sie gerne Kontakt mit unserem Arzt auf (Medizinische Hinweise). Anderenfalls schnuppern Sie gerne in unsere Gruppen rein und übernehmen Sie sich nicht. Nehmen Sie sich die Pausen, die Sie benötigen.

 

Wochenübersicht Zoom 29.06. - 03.07.2020

 

Kleingruppentraining/Rehasport für unsere Mitglieder:

Vor Hintergrund des jetzt wieder möglichen Trainings in den Standorten und der bereits davor deutlichen sinkenden Inanspruchnahme ist das Training über Newrow jetzt nicht mehr im Angebot.

 

Trainingspläne

Damit Sie trotz der aktuellen Umstände sportlich aktiv und in Bewegung bleiben, können Sie sich unsere gruppenspezifischen Trainingspläne, die in zwei Schwierigkeitsgrade unterteilt sind, herunterladen. Die Trainingspläne sind so konzipiert, dass Sie die Übungen ohne Probleme zuhause durchführen können. Bitte beachten Sie unbedingt die medizinischen Hinweise bevor Sie mit dem Training beginnen. Wir wünschen Ihnen viel Freude dabei! 

Fit für den Alltag – leicht

Fit für den Alltag – schwer

Rücken – leicht

Rücken – schwer

Athletiktraining – leicht

Athletiktraining – schwer

 

Solidaraktion "Move at home"

Wir unterstützen die Solidaraktion "Move at home" des LSB, die dieser zusammen mit dem rbb und weiteren Berliner Vereinen ins Leben gerufen hat, um allen Interessierten durch ein passendes Heimtrainingsangebot ein Ersatz für das weggebrochene Vereinsleben zu schaffen und gemeinsam Sport zu machen. Wenn Sie Lust und Laune haben, schauen Sie vorbei und machen mit.

Zu den Videos

Am Mittwoch, 15.04.2020 um 14:00 Uhr konnten Sie mit unserem Trainer Marlon Jockmann bei einem PowerTraining gemeinsam ins Schwitzen kommen. Hier kommen Sie direkt zum entstandenen Trainingsvideo.

 

Nicht fündig geworden?

 

Testansprechpartner rund

 Sind Sie bei Ihrer Suche nach einem passenden Angebot nicht fündig geworden?

Gern beraten wir Sie natürlich auch persönlich, denn in einem Gespräch können
wir noch besser auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen!

Kontaktieren Sie uns unverbindlich!

Ihre Ansprechpartner:

Charlottenburg             Frau Seyfert / Frau Kussatz      Tel.: 030 818 120 
Hohenschönhausen            Frau Schmerl / Frau Wallat     Tel.: 030 726 267 20
Wedding            Frau Stiegert     Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf             Frau Kurze / Frau Goldbach     Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf            Frau Maasbroek / Frau Kanaan / Frau Schultze     Tel.: 030 847 195 50