gruppenangebot
SenTis Ganzkörpertraining
Ziele

Unser Bewegungsangebot SenTis Ganzkörpertraining hat zum Ziel, die Körperwahrnehmung zu verbessern und den gesamten Bewegungsapparat systematisch zu mobilisieren, zu kräftigen und zu stabilisieren. Durch die kontrollierbare Instabilität des Schlingensystems wird die gesamte Körperstabilität in Rumpf, Hüfte, Wirbelsäule und allen Gelenken gestärkt und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen gefördert. Bewegungseinschränkungen werden verringert, Ihre Beweglichkeit und Ihre Körperhaltung werden verbessert.



Inhalt

Mittels Muskelkettentraining in den Schlingen wird die „tiefe“, gelenknahe Muskulatur angesteuert. Durch das schwingende, instabile Seilsystem wird das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und lokalen Muskeln bzw. Fasziensystem reaktiviert (durch einen ständigen Vergleich des Ist und Soll). Die Übungen können sehr individuell und fein auf den Teilnehmer angepasst werden. Neben den Schlingen werden weitere „instabile“ Trainingsgeräte – insbesondere zur Rumpfstabilisierung – eingesetzt, zum Beispiel Flexibar, Pezziball oder Sisselkissen.



Dauer

60 Minuten
(zusätzlich 15 Minuten auf dem Fahrrad-Ergometer)

 

Kennen Sie schon unser "Sensomotorik - Ganzer Körper"-Trainingsvideo?

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Hängen Sie kraftvoll in den Seilen!




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