gruppenangebot
SenTis Sport
Ziele

Unser Bewegungsangebot SenTis Sport richtet sich an Sportler/innen, die ein gezieltes Ausgleichstraining suchen. Es hat sich gezeigt, dass selbst „austrainierte“ Spitzensportler im SenTis Training eine Quelle für eine deutliche Leistungsoptimierung finden, da selbst kleine Schwachpunkte identifiziert und gezielt trainiert werden können. Es können Kompensationsmechanismen aufgedeckt und diese wieder in neue, funktionelle Bewegungsmuster überführt werden. Durch die kontrollierbare Instabilität des Schlingensystems wird die gesamte Körperstabilität in Rumpf, Hüfte, Schultern und Halswirbelsäule sowie Knien gestärkt und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen gefördert.



Inhalt

Mittels Muskelkettentraining in den Schlingen wird die „tiefe“, gelenknahe Muskulatur angesteuert. Durch das schwingende, instabile Seilsystem wird das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und lokalen Muskeln bzw. Fasziensystem reaktiviert (durch einen ständigen Vergleich des Ist und Soll). Die Übungen können sehr individuell und fein auf den Teilnehmer angepasst werden - in Bezug auf die Intensität gibt es keine Grenzen nach oben. Unsere Trainer achten jedoch stets auf eine hohe Bewegungsqualität. Neben den Schlingen werden weitere „instabile“ Trainingsgeräte – insbesondere zur Rumpfstabilisierung – eingesetzt, zum Beispiel Flexibar, Pezziball oder Sisselkissen.



Dauer

60 Minuten
(zusätzlich 15 Minuten auf dem Fahrrad-Ergometer)



Hängen Sie kraftvoll in den Seilen!




Ansprechpartner

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Hohenschönhausen
Frau Schmerl / Frau Wallat
Tel.: 030 726 267 20
hohenschoenhausen@sport-gesundheitspark.de






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Wedding            Frau Stiegert     Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf             Frau Kurze / Frau Goldbach     Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf            Frau Maasbroek / Frau Kanaan / Frau Schultze     Tel.: 030 847 195 50