gruppenangebot
SenTis Ganzkörpertraining
Ziele

Unser Bewegungsangebot SenTis Ganzkörpertraining hat zum Ziel, die Körperwahrnehmung zu verbessern und den gesamten Bewegungsapparat systematisch zu mobilisieren, zu kräftigen und zu stabilisieren. Durch die kontrollierbare Instabilität des Schlingensystems wird die gesamte Körperstabilität in Rumpf, Hüfte, Wirbelsäule und allen Gelenken gestärkt und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen gefördert. Bewegungseinschränkungen werden verringert, Ihre Beweglichkeit und Ihre Körperhaltung werden verbessert.



Inhalt

Mittels Muskelkettentraining in den Schlingen wird die „tiefe“, gelenknahe Muskulatur angesteuert. Durch das schwingende, instabile Seilsystem wird das Zusammenspiel von Zentralnervensystem und lokalen Muskeln bzw. Fasziensystem reaktiviert (durch einen ständigen Vergleich des Ist und Soll). Die Übungen können sehr individuell und fein auf den Teilnehmer angepasst werden. Neben den Schlingen werden weitere „instabile“ Trainingsgeräte – insbesondere zur Rumpfstabilisierung – eingesetzt, zum Beispiel Flexibar, Pezziball oder Sisselkissen.



Dauer

60 Minuten
(zusätzlich 15 Minuten auf dem Fahrrad-Ergometer)



Hängen Sie kraftvoll in den Seilen!




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Charlottenburg
Frau Seyfert / Frau Kussatz
Tel.: 030 818 120
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Frau Schmerl / Frau Wallat
Tel.: 030 726 267 20
hohenschoenhausen@sport-gesundheitspark.de

Wilmersdorf
Frau Kurze / Frau Goldbach
Tel.: 030 897 917 0
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Zehlendorf
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Frau Schultze
Tel.: 030 847 195 50
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Hohenschönhausen            Frau Schmerl / Frau Wallat     Tel.: 030 726 267 20
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Wilmersdorf             Frau Kurze / Frau Goldbach     Tel.: 030 897 917 0
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