Sie sind nicht verbunden. Der Newsletter enthält möglicherweise Benutzerinformationen, sodass diese möglicherweise nicht korrekt angezeigt werden.

Neue Veranstaltungen im Frühjahr 2024

Sollte die E-Mail nicht optimal dargestellt werden - bitte hier online ansehen.

Veranstaltungen

Liebe Leserinnen und Leser,

die festliche Jahreszeit steht vor der Tür, und während Weihnachten für viele Menschen eine Zeit der Freude, Besinnlichkeit und Zusammenkunft ist, kann sie auch mit zusätzlichem Stress verbunden sein. Daher möchten wir Sie dazu einladen, unsere kommenden Angebote zu entdecken, damit Sie ein Stück weit gelassener durch das Jahr 2024 kommen.

Unsere Fortbildungen im nächsten Frühjahr legen den Fokus auf den Umgang mit Stress. Egal, ob Sie nach wirksamen Stressbewältigungs- techniken suchen, um entspannter mit Herausforderungen umzugehen, ob Sie Ihre Ressourcen stärken möchten oder Sie etwas zum Zusammenhang von Emotionen und Gesundheit erfahren wollen – wir haben die passenden Angebote und Fortbildungen für Sie.

Sie haben Mitarbeitende und wollen, dass diese zufriedener, produktiver und gesünder durch das neue Jahr kommen? In unserem Seminar „Gesund Führen“ lernen Sie den Zusammenhang von Führung und Gesundheit kennen und nehmen neue Ansatzmöglichkeiten mit.

Die Termine unserer Angebote können Sie unten der Übersicht entnehmen.

Wir freuen uns, Sie auf unseren Veranstaltungen begrüßen zu dürfen und wünschen Ihnen eine besinnliche Vorweihnachtszeit!

Ihr Christian Lusch
Leiter Akademie

Präventionskurs §20*

Progressive Muskelentspannung

Das Kursprogramm "Progressive Muskelentspannung" bzw. "Progressive Muskelrelaxation (PMR)" geht in seiner Ursprungsform auf den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson zurück, der die Methode Anfang des vergangenen Jahrhunderts entwickelte. Stress führt u.a. zu muskulärer Anspannung bis hin zu dauerhaften Verspannungen, oftmals verbunden mit Schmerzen.

Inhalte des Seminars

• bestimmte Muskelgruppen werden gezielt angespannt und entspannt

• bewusste Wahrnehmung des Kontrasts zwischen Anspannungs- und Entspannungsphase

• die Aufmerksamkeit wird gezielt auf die körperlichen Prozesse gelenkt

• nach der muskulären Anspannung folgt die körperliche und mentale Entspannung

Ihr Nutzen

• verbesserte Körperwahrnehmung

• Reduzierung von Erregungszuständen und körperlicher Unruhe

• sorgt für Muskelentspannung

• Methode ist flexibel, nahezu überall und jederzeit Einsetzbar

* Als zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V besteht die Möglichkeit einer anteiligen Erstattung der Kursgebühr seitens Ihrer Krankenkasse bei regelmäßiger Teilnahme. Konkrete Auskünfte dazu kann Ihnen Ihre eigene Kasse geben.

Termine:

09.01-05.03.2024 | dienstags 08:00 - 09:30 Uhr (8 Termine)
12.01-13.01.2024 | jeweils 10:00 - 15:00 Uhr (Kompaktkurs)

PS: Weitere Infos und die Kurs-ID sind über die Links der Termine verfügbar.

Workshop

Bewegung für die Seele

In dem einjährigen Projekt Bewegung für die Seele möchten wir ihnen die Gelegenheit geben neben unserem vielfältigen Sportangebot, zusätzlich etwas für ihre Gesundheit bzw. ihr allgemeines Wohlbefinden zu tun.

Unsere Wahrnehmung, unser Denken und vor allem unsere Emotionen wirken sich neben den körperlichen Bewegungen auf unsere Gesundheit aus. Seit einiger Zeit wissen wir, dass wir auf das Leben zu allererst emotional reagieren.

Selbst wenn wir das, was uns innerlich bewegt nicht oder nur bedingt wahrnehmen, wird über die resultierenden Verhaltensmuster oder Glaubenssätze unser Wohlbefinden beeinflusst.

Die Workshops sollen Sie unterstützen die Verbindung zwischen dem, was Sie fühlen (Emotionen) und dem, wie sie sich fühlen wollen (Wohlbefinden) wieder herzustellen.

Inhalte und Nutzen der Workshops

• Auswirkungen vom erlerbten auf die Gesundheit

• lernen Sie wie und wodurch gewisse Situationen/ Aufgaben Sie belasten bzw. Ihnen Stress machen

• wie Sie in ihrem Leben, innere Zufriedenheit und Selbstliebe wiederentdecken oder vertiefen und wie sich dies auf ihre Gesundheit auswirkt

Die Workshops finden ca. alle 6 Wochen (samstagnachmittags) statt. Informationen zu den Workshops erhalten Sie bei den Infoveranstaltungen.

Termine Infoveranstaltungen zum Workshop:

17.01.2024 | 19:00-20:15 Uhr
13.03.2024 | 19:00-20:15 Uhr

PS: Weitere Infos sind über die Links der Termine verfügbar.

Seminar

Aktiver Umgang mit Stress

Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben. Daher passt es in weiten Teilen nicht mehr zu unserer Lebenswirklichkeit, bestimmt aber nach wie vor unsere Reaktion auf als bedrohlich wahrgenommene Situationen.

Dies führt zunehmend zu Problemen im Bereich der Arbeit, in der Familie und ganz allgemein in unserem Alltag - mit deutlichen Auswirkungen auf unser aktuelles Befinden, aber auch auf unsere langfristige Gesundheit.

Inhalte des Seminars

• Ursachen, Prozesse und Auswirkungen von Stress

• Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen

• die drei Ebenen der Stresskompetenz

• direkte Maßnahmen und Handlungsmöglichkeiten

• langfristige Maßnahmen und Veränderungsprozesse

• individuelle Ansatzmöglichkeiten für einen veränderten Umgang mit Stress

Ihr Nutzen

• stressige Situationen zukünftig schneller und deutlicher wahrnehmen

• aktiver und lösungsorientierter Umgang mit Stress

• erkennen und zielgerichtetes nutzen persönlicher Ressourcen

• Herausforderungen gelassener begegnen

Termine:
26.01.2024 | 9:00-17:15 Uhr

Das Seminar ist als Bildungsveranstaltung nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt.

PS: Weitere Infos sind über die Links der Termine verfügbar.

Seminar
Gesund Führen

Unsere Gesellschaft baut sich zu großen Teilen auf der Erwerbstätigkeit auf, diese bietet neben Verdienst auch gesellschaftliche Teilhabe und stiftet Sinn. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens in diesem beruflichen Kontext, so dass die dortigen "Lebensbedingungen" deutliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Situation haben - auch auf lange Sicht.

Inhalte des Seminars

• Zusammenhang von Führung und Gesundheit

• Führungsstile und Handlungskompetenz

• Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen

• Stress und Burnout

• Verhalten und Verhältnisse

• Salutogenese

• Handlungsmöglichkeiten

Ihr Nutzen

• Wissen über die Wirkung Ihres Führungsverhalten

• Mitnahme von neuen Ansatzmöglichkeiten

• Einleitung von Veränderungsprozessen um Ihre Gesundheit und die Ihrer Mitarbeitenden zu schützen und fördern

Termin:
28.02.-29.02.2024 | 09:00-17:00 Uhr

Das Seminar ist als Bildungsveranstaltung nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt.