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Neue Veranstaltungen im Herbst

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Veranstaltungen

Liebe Leserinnen und Leser,

der Herbst steht vor der Tür und in der Akademie warten wieder abwechslungsreiche und gesundheitsbezogene Seminare, Workshops sowie Kurse auf Sie. Durch die Veranstaltungen haben Sie die Möglichkeit, neue Ansätze kennenzulernen sowie Strategien zu entwickeln mit Stress umzugehen.

Nach dem Seminar Aktiver Umgang mit Stress können Sie stressige Situationen zukünftig deutlicher und früher wahrnehmen und lösungsorientiert handeln. Lernen Sie neue Ansatzmöglichkeiten kennen und treten Sie ihrem Stress aktiv entgegen!

Sie wollen Ihrem Körper eine kleine Auszeit gönnen? Dann lernen Sie mit dem Kompaktkurs Progressive Muskelentspannung eine Entspannungstechnik kennen, die Sie jederzeit und überall einsetzen können.

Entspannung ist bei Ihnen nicht der richtige Weg, um Stress abzubauen? Dann probieren Sie sich bei unserem Workshop Gesundheitsförderung durch Karate aus. Diese Art der japanische Kampfkunst verbessert Ihre psychische Gesundheit.

Unsere weiteren Angebote können Sie unten der Terminübersicht entnehmen.

Wir freuen uns, Sie auf unseren Veranstaltungen begrüßen zu dürfen!

Ihr Christian Lusch
Leiter Akademie

Kompaktkurs Prävention §20*

Progressive Muskelentspannung

Das Kursprogramm "Progressive Muskelentspannung" bzw. "Progressive Muskelrelaxation (PMR)" geht in seiner Ursprungsform auf den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson zurück, der die Methode Anfang des vergangenen Jahrhunderts entwickelte. Stress führt u.a. zu muskulärer Anspannung bis hin zu dauerhaften Verspannungen, oftmals verbunden mit Schmerzen.

Inhalte des Seminars

• bestimmte Muskelgruppen werden gezielt angespannt und entspannt

• bewusste Wahrnehmung des Kontrasts zwischen Anspannungs- und Entspannungsphase

• die Aufmerksamkeit wird gezielt auf die körperlichen Prozesse gelenkt

• nach der muskulären Anspannung folgt die körperliche und mentale Entspannung

Ihr Nutzen

• verbesserte Körperwahrnehmung

• Reduzierung von Erregungszuständen und körperlicher Unruhe

• sorgt für Muskelentspannung

• Methode ist flexibel, nahezu überall und jederzeit Einsetzbar

* Der Präventionskurs nach §20 SGB V befindet sich derzeit in der Zertifizierung. Nach einer erfolgreichen Zertifizierung besteht die Möglichkeit einer anteiligen Erstattung der Kursgebühr seitens Ihrer Krankenkasse.

Termine:

11.-12.11.2023 | jeweils 10:00–15:00 Uhr (Kompaktkurs)

09.01-05.03.2024 | dienstags 08:00 - 09:30 Uhr (8 Termine)

PS: Weitere Infos sind über die Links der Termine verfügbar.

Workshop

Gesundheitsförderung durch Karate

Im Alltag stehen viele unter uns unter Stress- und Angstzuständen, denen sie nicht mehr gewachsen sind. Sie wissen nicht mehr, wie sie mit Wut und Frust umgehen sollen, weil ihnen das entsprechende Ventil fehlt, es frei „heraus zu lassen“.

Karate richtet sich mittlerweile an alle Menschen – unabhängig vom Alter, Geschlecht und (vor allem) vom derzeitigen Leistungsstand. Karate hat sich von einer aggressiven Kampfkunst hin zu einem kontrollierten Bewegungssystem mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt.

Inhalte des Seminars

• Einführung und Vorstellung der Kampfkunst Karate

• Erwärmung und Anbahnung für das Techniktraining

• Herausbilden einer spezifischen Technik

• Technikerwerbstraining und Ergänzungen

• Praxisnahe Situationen/Selbstverteidigung

Ihr Nutzen

• durch korrdinativ anspruchvolle Bewegungen wird das Nervensystem angeregt

• positive Effekte auf den Haltungs- und Bewegungsapparat

• postive Auswirkung auf die psychische Gesundheit

• steigert enorm das Selbstwertgefühl

Termin:

14.10.2023 | 10:00-14:30 Uhr

PS: Weitere Infos sind über die Links der Termine verfügbar.

Seminar

Aktiver Umgang mit Stress

Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben. Daher passt es in weiten Teilen nicht mehr zu unserer Lebenswirklichkeit, bestimmt aber nach wie vor unsere Reaktion auf als bedrohlich wahrgenommene Situationen.

Dies führt zunehmend zu Problemen im Bereich der Arbeit, in der Familie und ganz allgemein in unserem Alltag - mit deutlichen Auswirkungen auf unser aktuelles Befinden, aber auch auf unsere langfristige Gesundheit.

Inhalte des Seminars

• Ursachen, Prozesse und Auswirkungen von Stress

• Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen

• die drei Ebenen der Stresskompetenz

• direkte Maßnahmen und Handlungsmöglichkeiten

• langfristige Maßnahmen und Veränderungsprozesse

• individuelle Ansatzmöglichkeiten für einen veränderten Umgang mit Stress

Ihr Nutzen

• stressige Situationen zukünftig schneller und deutlicher wahrnehmen

• aktiver und lösungsorientierter Umgang mit Stress

• erkennen und zielgerichtetes nutzen persönlicher Ressourcen

• Herausforderungen gelassener begegnen

Termine:

24.10.2023 | 09:00-17:15 Uhr
26.01.2024 | 9:00-17:15 Uhr

Das Seminar ist als Bildungsveranstaltung nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt.

PS: Weitere Infos sind über die Links der Termine verfügbar.

Seminar
Gesund Führen

Unsere Gesellschaft baut sich zu großen Teilen auf der Erwerbstätigkeit auf, diese bietet neben Verdienst auch gesellschaftliche Teilhabe und stiftet Sinn. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens in diesem beruflichen Kontext, so dass die dortigen "Lebensbedingungen" deutliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Situation haben - auch auf lange Sicht.

Inhalte des Seminars

• Zusammenhang von Führung und Gesundheit

• Führungsstile und Handlungskompetenz

• Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen

• Stress und Burnout

• Verhalten und Verhältnisse

• Salutogenese

• Handlungsmöglichkeiten

Ihr Nutzen

• Wissen über die Wirkung Ihres Führungsverhalten

• Mitnahme von neuen Ansatzmöglichkeiten

• Einleitung von Veränderungsprozessen um Ihre Gesundheit und die Ihrer Mitarbeitenden zu schützen und fördern

Termin:
15.-16.11.2023 | 09:00-17:00 Uhr

Das Seminar ist als Bildungsveranstaltung nach dem Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt.

PS: Weitere Infos sind über die Links der Termine verfügbar.

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Veranstaltungen 2023/2024

Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über unsere Veranstaltungen:

Seminare

24.10.2023

Aktiver Umgang mit Stress (Maßnahme der Bildungszeit)

26.01.2024

Aktiver Umgang mit Stress (Maßnahme der Bildungszeit)

15.-16.11.2023

Gesund Führen (Maßnahme der Bildungszeit)

Workshop