Tag der offenen Tür in Hohenschönhausen

 

„Gesund bewegen“ – nach diesem Credo trainieren in unserem Berliner Gesundheitssportverein 6.500 Mitglieder. Unseren Standort im Sportforum Hohenschönhausen gibt es seit über 15 Jahren - wir laden Sie herzlich ein, beim diesjährigen Tag der offenen Tür bekannte und neue Bewegungsangebote am Standort kennenzulernen.

 

Hier stellen wir Ihnen das Programm des Nachmittags vor:

 

16.00 – 16.30 Uhr: Impulsvortrag „Reden hebt die Stimmung - Sport auch" über die Sporttherapie bei Depressionen - STEP
Das Programm Sporttherapie bei Depression (STEP) möchte Menschen mit leichter bis mittelschwerer Depression zu eigener Motivation verhelfen, um selbst nachhaltige und gesundheitsfördernde Maßnahmen zu ergreifen. Vorausgegangen ist eine zwischen 2018-2021 durchgeführte wissenschaftliche Studie. Diese hat gezeigt, dass die Sporttherapie eine gleichwertige Alternative zur Psychotherapie darstellen kann: Die gesteigerte Leistungsfähigkeit wirkt sich positiv auf die Psyche aus.

16.30 – 17.00 Uhr: Führung durch unseren Standort

17.00 – 17.20 Uhr: Pause für Beratungen und Austausch

17.20 – 17.35 Uhr: Impulsvortrag „SenTis – unser Schlingensystem“
Das Haupttrainingsgerät besteht aus Schlingen und Seilen. Sie arbeiten darin mit Ihrem eigenen Körpergewicht und können mit ein paar einfachen Handgriffen die Übungen hinsichtlich des Schwierigkeitsgrads anpassen. In den Schlingen aktivieren Sie gezielt Ihre tiefliegende Muskulatur und trainieren damit die adäquate Ansteuerung des Muskels. In kleinen Gruppen mit maximal zehn Teilnehmern werden Sie kompetent von unseren Sportwissenschaftlern angeleitet und korrigiert.

17.35 – 17:50 Uhr: Impulsvortrag „Medizinisches Krafttraining“
Auf Grundlage Ihrer Beschwerden wählen wir passende Kraftgeräte und Übungen. Besonders zu empfehlen ist das Medizinische Krafttraining bei Osteoporose, Rückenbeschwerden, niedrigem Blutdruck, muskulärer Insuffizienz sowie nach Bandscheibenvorfällen oder Gelenkersatz.

17.50 – 18.30 Uhr: Wir gehen in die Praxis - machen Sie mit und probieren Sie es aus!
Wir erklären Ihnen das Schlingensystem, Sie probieren es direkt aus! Unsere Sportwissenschaftler/innen begleiten Sie bei den Übungen.

Außerdem: Teststation
Wir messen Ihren Sauerstoffwert / Puls / Blutdruck und die Handkraft.

Die Deutsche Depressionsliga ist mit einem eigenen Stand während der Veranstaltung von 15-19 Uhr vertreten.

In diesem 2-minütigen Video erhalten Sie einen kurzen Einblick in unsere Sporttherapie bei Depression (STEP).