Pilates - was ist es und was kann es
Pilates ist ein inzwischen weit verbreitetes Ganzkörpertraining, das vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates zu Beginn des letzten Jahrhunderts erfunden wurde. Weltweit gibt es viele unterschiedliche Ausprägungen von Pilates, da eine einheitliche festgeschriebene Ausbildung aufgrund des ungeschützten Begriffes fehlt.
Was sicherlich alle Richtungen vereinen, ist das Training der tiefliegenden Muskulatur, allen voran der Körpermitte (im Pilates „Powerhouse“ genannt) – also Bauch, Beckenboden und Rücken. Die Stärkung eben dieser Muskulatur bewirkt eine aufrechtere Körperhaltung. Auch die Kondition und Bewegungskoordination wird verbessert, der Kreislauf wird angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht.
Im Training werden einzelne Muskeln kontrolliert aktiviert, entspannt oder gedehnt. Durch langsame und fließende Bewegungsausführungen werden die Muskeln und Gelenke geschont. Dabei kommt es nicht auf die Anzahl der Wiederholungen an, sondern auf die korrekte Ausführung der Übungen.
Im Pilates wird der Atmung eine große Bedeutung zugesprochen. Durch eine bewusste Atmung können Verspannungen gelöst und die Kontrolle über den Körper verbessert werden. Deshalb wird die Atmung in das Zwerchfell trainiert.
Wenn Sie jetzt Lust haben Pilates auszuprobieren, sind Sie herzlich eingeladen, unsere 15-minütige Einheit zu absolvieren.
Datenschutzhinweis
Diese Webseite verwendet YouTube Videos. Um hier das Video zu sehen, stimmen Sie bitte zu, dass diese vom YouTube-Server geladen wird. Ggf. werden hierbei auch personenbezogene Daten an YouTube übermittelt. Weitere Informationen finden sie HIER
Quellen:
Nicht fündig geworden?
Sind Sie bei Ihrer Suche nach einem passenden Angebot nicht fündig geworden?
Gern beraten wir Sie natürlich auch persönlich, denn in einem Gespräch können
wir noch besser auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen!
Kontaktieren Sie uns unverbindlich!
Ihre Ansprechpartner:
Charlottenburg | Frau Klän / Frau Schwarz / Frau Spenner | Tel.: 030 818 120 | ||
Hohenschönhausen | Frau Giese / Frau Heißel | Tel.: 030 726 267 2-19 | ||
Wedding | Frau Stiegert / Frau Edele | Tel.: 030 450 835 50 | ||
Wilmersdorf | Frau Kurze / Frau Nickisch / Frau Boeck | Tel.: 030 897 917 0 | ||
Zehlendorf | Frau Reske / Herr Laurich / Frau Wende | Tel.: 030 847 195 50 |