Pilates ist ein inzwischen weit verbreitetes Ganzkörpertraining, das vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates zu Beginn des letzten Jahrhunderts erfunden wurde. Weltweit gibt es viele unterschiedliche Ausprägungen von Pilates, da eine einheitliche festgeschriebene Ausbildung aufgrund des ungeschützten Begriffes fehlt.


Was sicherlich alle Richtungen vereinen, ist das Training der tiefliegenden Muskulatur, allen voran der Körpermitte (im Pilates „Powerhouse“ genannt) – also Bauch, Beckenboden und Rücken. Die Stärkung eben dieser Muskulatur bewirkt eine aufrechtere Körperhaltung. Auch die Kondition und Bewegungskoordination wird verbessert, der Kreislauf wird angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht.

Im Training werden einzelne Muskeln kontrolliert aktiviert, entspannt oder gedehnt. Durch langsame und fließende Bewegungsausführungen werden die Muskeln und Gelenke geschont. Dabei kommt es nicht auf die Anzahl der Wiederholungen an, sondern auf die korrekte Ausführung der Übungen.

Im Pilates wird der Atmung eine große Bedeutung zugesprochen. Durch eine bewusste Atmung können Verspannungen gelöst und die Kontrolle über den Körper verbessert werden. Deshalb wird die Atmung in das Zwerchfell trainiert.

Wenn Sie jetzt Lust haben Pilates auszuprobieren, sind Sie herzlich eingeladen, unsere 15-minütige Einheit zu absolvieren.

 

Datenschutzhinweis

Diese Webseite verwendet YouTube Videos. Um hier das Video zu sehen, stimmen Sie bitte zu, dass diese vom YouTube-Server geladen wird. Ggf. werden hierbei auch personenbezogene Daten an YouTube übermittelt. Weitere Informationen finden sie HIER

 

Quellen:

https://de.wikipedia.org/wiki/Pilates

https://www.pilates.de/was-ist-pilates

Nicht fündig geworden?

 

Testansprechpartner rund

 Sind Sie bei Ihrer Suche nach einem passenden Angebot nicht fündig geworden?

Gern beraten wir Sie natürlich auch persönlich, denn in einem Gespräch können
wir noch besser auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen!

Kontaktieren Sie uns unverbindlich!

Ihre Ansprechpartner:

Charlottenburg    Frau Klän / Frau Schwarz / Frau Spenner     Tel.: 030 818 120 
Hohenschönhausen   Frau Giese / Frau Heißel   Tel.: 030 726 267 2-19
Wedding   Frau Stiegert / Frau Edele   Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf   Frau Kurze / Frau Nickisch / Frau Boeck   Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf   Frau Reske / Herr Laurich / Frau Wende   Tel.: 030 847 195 50