Aktiver Umgang mit Stress

Freitag, 11.11.2022 | 09:00-17:15 Uhr am Standort Charlottenburg (Olympiapark)

 


 

Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben. Daher passt es in weiten Teilen nicht mehr zu unserer Lebenswirklichkeit, bestimmt aber nach wie vor unsere Reaktion auf als bedrohlich wahrgenommene Situationen.

Dies führt zunehmend zu Problemen im Bereich der Arbeit, in der Familie und ganz allgemein in unserem Alltag - mit deutlichen Auswirkungen auf unser aktuelles Befinden, aber auch auf unsere langfristige Gesundheit.

Im Seminar lernen Sie die zugrundliegenden Stressmechanismen sowie deren gesundheitliche Folgen ebenso kennen wie die drei Ebenen der Stresskompetenz, an denen Sie individuell ansetzen können. Ziel ist es, stressige Situationen zukünftig schneller und deutlicher als solche wahrzunehmen, um mit ihnen dann aktiver und lösungsorientierter umgehen zu können. Werden Sie sich Ihrer persönlichen Ressourcen bewusster, nutzen Sie diese zielgerichteter und begegnen Sie Herausforderungen zukünftig gelassener.

 

Aus den Inhalten:

  • Ursachen, Prozesse und Auswirkungen von Stress
  • Belastungen - Beanspruchungen - Ressourcen
  • die drei Ebenen der Stresskompetenz
  • direkte Maßnahmen und Handlungsmöglichkeiten
  • langfristige Maßnahmen und Veränderungsprozesse
  • individuelle Ansatzmöglichkeiten für einen veränderten Umgang mit Stress

 

Vermittlung der Seminarinhalte in einer Kombination aus Lehrgespräch, Impulsvortrag und Gruppenarbeit.


Referent:
Christian Lusch (Dipl.-Sportwissenschaftler / MBA / Fachberater Stress und Burnout (IHK))

 

Ort:
Sport-Gesundheitspark Berlin-Charlottenburg
Hanns-Braun-Str. 1 (Olympiapark)
14053 Berlin

 

Kosten:
149 EUR Externe | 124 EUR Mitglieder

Profitieren Sie vom Frühbucherrabatt in Höhe von 15% (126,65 EUR für Externe | 105,40 EUR für Mitglieder) bei einer verbindlichen Buchung bis zum 11.08.2022!

 

Teilnehmer:
mind. 8, max. 15 Teilnehmer 

 

Anmeldung:
Bitte melden Sie sich verbindlich bis 21.10.2022 bei Elisa Kopke per E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an. 

 

Wir freuen uns auf Sie!

 

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung wird mit Erreichen der Mindestteilnehmerzahl versendet (inklusive einer Zahlungsaufforderung durch Überweisung). Bei einer Anmeldung von weniger als 8 Teilnehmern behalten wir uns das Recht vor, das Seminar abzusagen.  

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Gern beraten wir Sie natürlich auch persönlich, denn in einem Gespräch können
wir noch besser auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen!

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Ihre Ansprechpartner:

Charlottenburg    Frau Kussatz / Frau Schwarz / Frau Spenner     Tel.: 030 818 120 
Hohenschönhausen   Frau Wallat   Tel.: 030 726 267 20
Wedding   Frau Stiegert   Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf   Frau Kurze / Frau Nickisch / Frau Reh   Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf   Frau Clérin / Frau Wende / Frau Schultze   Tel.: 030 847 195 50