gruppenangebot
Ausdauer­training
Ziele

Mit unserem Ausdauertraining steigern Sie nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, Sie verbessern zudem die Belastbarkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems und beeinflussen Ihren Fett- und Zuckerstoffwechsel positiv.



Inhalt

Schwerpunkt ist die mindestens halbstündige Dauerbelastung durch Walken, Joggen oder Ergometrie. Abgerundet wird das Ausdauertraining durch ein leichtes Gymnastik- und Kräftigungsprogramm unter fachkundiger Anleitung unserer Trainer. Zusätzlich zu dem betreuten Training in Kleingruppen können Sie auch unseren freien Lauftreff im Grunewald besuchen.

 

Mehr Infos zum Lauftreff im Grunewald 2019



Dauer

60-90 Minuten



Regelmäßiges Ausdauertraining senkt das Herzinfarktrisiko! Laut einer amerikanischen Studie nimmt die Herzinfarktrate bei einem zusätzlichen wöchentlichen Energieverbrauch von 2.000 bis 3.000 kcal durch Bewegung mit geringer Intensität ab.




Ansprechpartner

Wenden Sie sich bei Fragen an uns, wir helfen Ihnen gern individuell weiter:

Hohenschönhausen
Tel.: 030 726 267 219
hohenschoenhausen@sport-gesundheitspark.de

Wedding
Tel.: 030 450 835 50
wedding@sport-gesundheitspark.de

Wilmersdorf
Tel.: 030 897 917 0
wilmersdorf@sport-gesundheitspark.de

Zehlendorf
Tel.: 030 847 195 50
zehlendorf@sport-gesundheitspark.de






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Gern beraten wir Sie natürlich auch persönlich, denn in einem Gespräch können
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Charlottenburg    Frau Klän / Frau Schwarz / Frau Spenner     Tel.: 030 818 120 
Hohenschönhausen   Frau Giese / Frau Heißel   Tel.: 030 726 267 2-19
Wedding   Frau Stiegert / Frau Edele   Tel.: 030 450 835 50
Wilmersdorf   Frau Kurze / Frau Nickisch / Frau Boeck   Tel.: 030 897 917 0
Zehlendorf   Frau Reske / Herr Laurich / Frau Wende   Tel.: 030 847 195 50