Durch gezielte Bewgung zur Ruhe kommen

 

Bei ADHS, einer "Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung", führt ein Ungleichgewicht an Botenstoffen zu einer veränderten Informationsübermittlung in bestimmte Regionen des Gehirns. Impulsives Verhalten, kurze Aufmerksamkeitsspannen und Hyperaktivität sind die Folge.

 

Ziele:

Ein spezifisches Bewegungsprogramm fördert die Konzentrationsfähigkeit und die Ausgeglichenheit Ihres Kindes mit oftmals sehr positiven Auswirkungen auf das Familienleben und das Verhalten in der Schule.

 

Inhalt:

Eine große Turnhalle mit Kletterwand sowie ein Bewegungsbad ermöglichen ein abwechslungsreiches und forderndes Training, in dem überschüssige Energie beim Rennen, Toben, Klettern und Schwimmen umgesetzt werden kann. Der Gymnastikraum bietet zudem die Gelegenheit, mit Konzentrationsspielen und Entspannungsübungen zu arbeiten.

Das Training findet in Kleingruppen mit acht bis zehn Teilnehmern im Alter von 9 bis 14 Jahren statt, die von Sportwissenschaftlern betreut werden.

 

Dauer:

90 Minuten

 

Standort:

Wilmersdorf 030-89 79 170

 

Hinweis:

Vor Aufnahme in die Trainingsgruppe erfolgt zunächst eine unverbindliche 40-minütige Beratung im Familienkreis, in der das Programm im Detail vorgestellt, die Räumlichkeiten gezeigt und gemeinsam wichitge Rahmenbedingungen besprochen werden.

Spielerisch Kraft schöpfen

 

Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und Gelenkinstabilität - nicht nur Erwachsene machen diese Probleme zu schaffen. Betroffenen Kindern und Jugendlichen helfen wir mit der gezielten Kräftigung tiefliegender Muskelgruppen.

 

Ziele:

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Stabilisierung der Gelenke
  • Abbau chronischer Schmerzen

 

Inhalte:

Ob in der Turnhalle, im Kraftraum, an der frischen Luft oder in unserem Bewegungsbad - unsere Sportwissenschaftler verstehen es, jede Übung mit Spaß und Spiel zu verbinden. Durch Übungen auf wackeligen Untergründen stärken Kinder und Jugendliche ihre Tiefenmuskulatur und schulen Ihr Gleichgewicht. Auch unser spezielles Trainingssystem aus Schlingen und Seilen hilft, den Halteapparat zu kräftigen.

 

Dauer:

75 Minuten

 

Standort:

Wilmersdorf 030-89 79 170

rueckentherapie

 

bewegte Wirbelsäule - entspannter Rücken

 

Langes Sitzen, monotone Arbeitshaltungen und zu wenig Bewegung begünstigen die Entstehung von Rückenschmerzen in unserem Alltag.

 

Ziele:

  • Rückenschmerzen lindern und das Allgemeinbefinden verbessern
  • Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Vorbeugung von bandscheibenproblemen

 

Inhalte:

Ein gesunder Rücken braucht Stabilität durch unsere Muskeln. Nicht nur durch Training der großen Muskelgruppen an Fitnessgeräten, sondern vor allem durch Aktivierung der kleineren tiefliegenden Muskulatur. Diese erreichen wir besonders gut durch ein sensomotorisches Training an einem speziellen Übungssystem aus Schlingen und Seilen, bei dem die tiefligenden Muskelstrukturen gezielt angesteuert und gekräftigt werden.

Koordinationstraining hilft, die Rückenmuskulatur zu dehnen und zu entspannen. Abgerundet wird das Bewegungsprogramm durch spezifisches Krafttraining an Geräten sowie Erwärmung und Ausdauertraining auf Fahrrad-Ergometern.

 

Dauer:

60 Minuten

 

Standorte:

Charlottenburg 030-81 81 20

Hohenschönhausen 030-72 626 720

Wedding 030-450 83 550

Wilmersdorf 030-89 79 170

Zehlendorf 030-847 19 550


Rückentraining - Bewegte Wirbelsäule – entspannter Rücken!

Bleiben Sie mit sportspezifischem Ausgleichstraining das ganze Jahr über fit

 

In den Wintermonate herrscht oft Trainingsflaute. Wer als Tennisspieler im Frühjahr dann voll durchstartet, riskiert gleich zu Saisonbeginn eine Überlastung. Mit unserer Tennis-Fitness bleiben Sie ganzjährig aktiv.

 

Ziele:

Stabilisierung der Schultern, Ellenbogen, Wirbelsäule, Knie und Sprunggelenke

 

Inhalt:

Durch Sportwissenschaftler angeleitetes Ausgleichstraining, das die Tennis-relevanten konditionellen Fähigkeiten systematisch trainiert und so Ihr Tennisspiel deutlich verbessert. Maschinengestützte Kräftigung und passive Dehnung aller Tennis-relevanten Muskelgruppen. Mit dem Dreier-Trainings-Komplex aus Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft sind Sie startklar für eine erfolgreiche Saison.

 

Dauer:

90 Minuten

 

Standort:

Zehlendorf 030-847 19 550

 

Das spezielle Wintertraining für Golfspieler aller Altersklassen und Spielstärken

Die Wintermonate sind für Golfer der ideale Zeitraum für ein Spezialtraining, um sich für die nächste Saison fit zu halten. Unser Angebot „Golfer-Fitness" richtet sich an alle Golfer, die erkannt haben, dass zu einem erfolgreichen Golfspiel Techniktraining allein nicht ausreicht.

 

Ziel:

Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer werden verbessert, um so einen kraftvolleren Schwung, eine bessere Körperstabilität, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und eine gesteigerte allgemeine Fitness zu erlangen.

 

Inhalt:

Eine gute Fitness ist nicht nur Grundlage für eine gute Leistungsfähigkeit, sondern schützt auch vor Erkrankungen und Verletzungen. Bei Golfspielern bestehen oft Defizite im Bereich von Kraft und Koordination, die Ursache von Rückenbeschwerden und Gelenkproblemen sind. In Kleingruppen bieten wir daher eine sportspezifische Funktionsgymnastik, die mit Ausdauer- und Kraftübungen abgestimmt wird.

 

Dauer:

90 Minuten

 

Standort:

Zehlendorf 030-847 19 550

 

 

 

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